瑞谷建设·2024南海桂城三山环岛半程马拉松
暨佛山三龙湾健康跑
将于12月1日开跑
跑出好成绩
小编准备了一份活动攻略
快来一起来看看~
起点攻略
起点布局图
到达起点后主要流程：
抵达起点—号码布检查—安检—存衣—检录
1.请活动选手在活动前如实填写完整号码布背面信息。
2.计时芯片已粘贴在号码布背面，请将粘贴芯片的号码布必须佩戴在胸前。未按照要求正确佩戴号码布，没有芯片计时成绩。
3.活动过程中，不要用衣物、背包等物品或者手臂等其他身体部位遮挡粘贴了芯片的号码布，否则可能没有芯片计时成绩。
4.活动过程中活动选手必须踏上组委会设置的计时毯，否则没有芯片计时成绩。
5.不要折叠芯片，不要取下芯片上的保护泡沫，否则没有芯片计时成绩。
1.半程马拉松的活动选手须按照规定存放个人物品，存包服务时间：2024年12月1日6:00-7:15，贵重物品不要存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、各类银行卡、电子产品等），以免发生损坏或遗失，经活动裁判员、志愿者做检查确认后方可寄存，只可寄取一次，不能重复寄取。
2.半程马拉松选手在比赛当日12:00前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于活动
后一周内（12月2日至12月8日9:00—17:30）到组委会领取（如需邮寄，所产生的快递费用由运动员本人承担）。逾期不领取者，组委会将按无人领取处理。
3.如未按照组委会指定时间、地点和方式存衣，导致存衣包丢失，组委会不承担责任。
4.存衣凭证：请将2024南海桂城三山半程马拉松小号码布按照要求放置在存衣包外侧透明口袋中，号码布朝外。
5.健康跑选手不提供存取衣服务。
1.检录时间：12月1日6:00 — 7:25。
2.检录办法：选手必须正确佩戴组委会提供的本届活动号码布参赛,未佩戴号码布的活动选手禁止进入检录区参与活动。在活动前50分钟到达指定区域进行检录。
3.起跑顺序：按照半程马拉松优秀选手、半程马拉松选手、健康跑选手的顺序分区检录集结。
活动攻略
关门时间具体见下表（以发令汽笛声时间为准）：
为了保证参与活动选手的安全，限时对社会交通进行滚动封闭。活动路线各段专设了活动关门时间，到了关门时间，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的活动选手必须立即停止活动，退出活动路段，以免发生危险。退出活动的选手可搭乘沿途的收容车抵达终点区域(不得通过终点)。
1.为所有参加半程马拉松（21.0975公里）的活动选手提供感应计时服务，健康跑不提供计时服务；感应计时芯片将在选手通过起点开始计时。
2.半程马拉松公开组男子组及女子组前三名选手均以笛声成绩决定奖励名次，其余组别排名以净计时决定奖励名次。
3.将在起点、每5公里、折返点及半程马拉松项目终点等区域没有计时地毯，选手在跑进过程中，均必须通过所有的地面计时地毯。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。
4.组委会在活动后将为选手同时提供笛声计时和净计时成绩。
5.计时芯片为一次性计时芯片，不收取押金，将在活动前与号码布同时发放。
1.自起点起5公里，5公里(健康跑)及之后每5公里的间隔距离设置一个饮料/饮水站。
2.自起点起7.5公里、健康跑终点及之后每5公里的间隔距离设置一个饮料/饮水站中间设置饮水/用水站。
3.补给站在7.5公里、健康跑终点、12.5公里、17.5公里以及终点设置能量补给站。
1.组委会在起点、活动路段沿途（自2.5公里开始每2.5公里）及各活动项目终点设立固定医疗站，活动选手遇有身体不适，可就近进行治疗。现场医务人员有权根据选手身体状况终止选手继续活动并收取其号码布；如活动选手不听从医护人员建议，坚持参与活动产生的一切后果及责任由活动选手本人承担。
2.组委会在活动路段沿途设立移动医疗救援服务，沿活动选手的跑进路线，有急救车跟随。若选手丧失意识，则自动委托组委会采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆进行快速转运。由此产生的法律责任以及伴随的费用，均由选手本人承担，概不追究参与施救的医护人员、急救志愿者及活动组委会工作人员的任何法律和经济方面的责任。
3.组委会在活动路段上每100米设置医疗志愿者协助医疗救护工作，途中设立了移动AED医疗救援服务，活动选手如遇紧急情况可向他们请求协助。如有紧急情况，请拨打120电话报告所在公里点位，并协助急救人员到达找到需要帮助人员。
4.组委会在活动终点区域设置综合恢复区，提供手法拉伸、物理恢复、综合补给等服务，活动后选手可以及时主动做健康恢复。
终点攻略
终点布局图
离开终点后主要流程：
冲线指引——领取完赛物品——赛后拉伸——取衣——乘地铁离开
1.在规定时间内完成的活动选手按照指引牌指示前往活动物品发放区。凭号码布领取活动纪念奖牌和活动礼包，如遇领取人数较多，请有序排队。
2.凭无效号码布或非本次活动号码布领取的，工作人员有权拒绝发放。
3.抵达终点后，为保障选手安全，请活动选手尽量减少逗留时间，尽快离开终点区，避免人员拥挤的情况。
1.半程马拉松选手在活动当日12:00前到指定取衣处领取个人存放物品。
2.如超过领取时间没有领取的，可于活动后一周（12月2日至12月18日9:00—17:30）内到组委会领取。逾期组委会将按无人领取处理。
4.健康跑选手不提供存取衣服务。
完成半程马拉松的活动选手可在活动结束24小时登录活动公众号“友得体”进行查询个人成绩及证书下载。
活动日提示
1.建议活动前2小时进食早餐，以清淡口味、易消化食物为主。
2.活动前30-50分钟开始做热身运动。
3.进入对应集结区前注意如厕排空，检查装备是否舒适。
1.组委会为选手提供笛声成绩和净计时成绩,鸣笛出发时,不必争先起跑。
2.活动过程中建议匀速跑,可结合自身情况参考官方配速员配速。
3.上下坡时注意减速，调整身体重心。
4.保持冷静,避免终点前冲刺。
5.活动过程中如遇身体不适，应立即停止活动，向附近工作人员(裁判、志愿者、安保人员、医护人员等) 寻求帮助。
1.选手冲过终点拱门后不能立即停止、蹲坐或躺下，应向前继续慢跑或慢走。
2.不宜立即饮用冷饮。
3.合理使用组委会提供的活动后恢复服务。
4.尽早更换服装，注意保暖。
活动手册
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12月1日
我们“南海桂城三山半马”活动见
