一、保持良好视力
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，因为跑步时眼睛需要直视前方，让眼睛得到再次充分的放松，对预防及改善近视有很好的效果。
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二、锻炼骨骼
在所有有氧运动中，跑步强壮骨骼作用的最明显，跑步时，人的背部挺直放松，长期坚持对颈椎及肩部会有很好的改善。
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三、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
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四、消耗热量，帮助减肥
想要减肥，控制饮食的作用可能稍大于运动，但长期保持运动习惯，对于已经减肥成功的人，比如跑者防止体重反弹，同样具有重要意义。
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五、增强心肺功能
进行轻松的跑步运动能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。
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六、增强肌肉耐力，增强身体韧性
规律不间断的慢跑可增强肌力与肌耐力，而肌力与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力。跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强,降低运动损伤的机率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
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七、减轻压力，增加抗压性
在户外跑步的过程中，会使身体释放一种物质，让你产生一种幸福愉悦感(跑步者高峰体验)， 或者就是快乐的感觉。在竞争激烈的都市生活下，跑步会让你有更少的压力、更少的压抑、更少的疲劳、更少的混乱。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态，增加处理事情的抗压性。经过一段时间的慢跑，跑步让他们有了注意的对象，看到了除了消极状态和沉溺事物以外，还存在着很多的美好东西。
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八、在生活中更加自信
适量的跑步可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大、也更加肯定自己。跑步不在于速度，在于完成。它让你真实地穿越某个山峰、穿越某个障碍，在意识到你的身体已经更加强壮、更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些透过跑步成功减肥，并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。
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九、体验红色文化
在新县跑马拉松不仅是一场体能与耐力的挑战，更是一次深刻的红色文化之旅。这里是鄂豫皖革命根据地首府所在地、坚持大别山红旗不倒中心地、刘邓大军千里跃进大别山落脚地，拥有众多极具教育意义和历史价值的红色文化景点，是缅怀先烈、感受革命精神的理想之地。
十、品味绿色茶叶
作为信阳毛尖的重要产区，新县的茶园遍布山野，其中八里畈镇更是由解放军上将李德生亲自命名为“中原茶叶第一乡”。赛后品味一杯清香悠远的本地茶，感受茶香与自然气息的交融。也能为这场马拉松增添一份静谧与回味。
跑步是一项全面锻炼的活动
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组委会办公室联系方式
报名咨询：15814562376
官方邮箱：xxbcmls@139.com
联系时间：上午9：30-12：00
下午14：30-17：00
（周末及法定节假日不对外办公）
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来源：RUN润跑、新县广播电视台