在2025咸宁马拉松即将鸣笛开跑之际，这座以“香城泉都”闻名的城市不仅以自然风光吸引着跑者，更以人文关怀传递着温暖。作为赛事预热活动的一部分，记者专访了国内知名公益人士、健心跑公益活动发起人毛爱珍。她以“运动促进身心健康”的理念，为马拉松赛事注入更深层的社会意义。
2011 年 10 月 25 日，毛爱珍遭遇了人生中最沉重的打击，她的儿子因抑郁症离世。这突如其来的变故，让原本幸福美满的家庭陷入巨大悲痛。
痛失爱子后，毛爱珍没有被悲伤彻底打倒。为延续儿子生前 “要帮助更多的人” 的善愿，也为让更多人意识到抑郁症的危害，避免更多家庭遭受同样的创伤，她毅然做出决定。2012 年 10 月，毛爱珍倾尽全力，成立了北京尚善公益基金会 —— 国内首家关注精神健康、抑郁症防治及知识普及的公益基金会。自此，毛爱珍全身心投入到公益事业中。
2012年北京尚善公益基金会成立以来，毛爱珍带领团队编印《抑郁症认知手册》，开展“倾听一小时”、“安心计划”、“抑路前行联合行动”、“关爱失独暖心行动”等诸多公益项目，搭建抑郁防治公益服务平台【尚善健心】小程序，开发【健心跑】小程序。努力汇集多方力量，致力于构建抑郁症防治社会支持系统，在抗郁防治公益道路上坚定前行。
运动是心理健康的一剂良方。为了倡导运动对身心健康的促进作用，2021年3月30日，世界双相情感障碍日，毛爱珍发起“百城万人健心跑”活动，从第一届的4个城市参与，到第二届的10个城市，再到第三届的33个城市，在不断扩大活动的规模和影响力。今年，健心跑活动贯穿全年，携手行业协会、高校、公益组织等于十多个城市举办高规格的健心跑活动。与此同时，上百个学校、企业、百支跑团积极响应，踊跃参与其中。
4月13日，咸宁马拉松即将盛大开跑，毛爱珍女士将参与半程马拉松挑战。在这场赛事中，健心跑者们将身着蓝色“健心跑”T恤，完成8公里的健康跑里程。同时，他们也将一路传播“预防为主，主动健康”的理念，唤起更多人对心理健康的关注，让大家认识到运动对身心双重滋养的重要性，见证运动与公益的完美融合，感受健康身心理念的传递！
“跑步不仅是锻炼，更是预防心理问题的‘主动健康’选择。”毛爱珍在采访中强调。基于《“健康中国2030”规划纲要》的体卫融合模式，“健心跑”倡导每日健走8000步或慢跑5公里，通过多巴胺、内啡肽分泌和社交互动改善情绪，促进身心健康。研究显示，持续参与者的焦虑、抑郁情绪显著降低，部分患者甚至实现“摘帽”康复。“我们致力于让跑步成为一种人人参与的健康生活习惯，这需要从基础的科普做起，逐步引导人们形成知行合一的运动习惯。我们希望‘健心跑’活动最终转化为公众的日常行为。”毛爱珍说。
毛爱珍的公益版图早已超越单一活动。十三年公益路， 她一次次挑战自己，把散发光热的圈子扩得越来越大。从关怀抑郁症群体，到关怀失独老人， 从为失去孩子的老人们送去精神关怀， 到挑战自己以前觉得无力探索推动的失独老人养老问题……
虽然年龄已到七十， 可她却总是充满活力和创意， 积极用网络技术提升公益品质和传播力， 通过【尚善健心】小程序带动更多人关注精神健康，并为情绪困扰人群及抑郁群体提供相关服务，截止目前小程序已提供约9000人次心理咨询，约3000人次陪伴倾诉。通过【尚善暖心】小程序陪伴成千上万需要关怀的失独父母，每天六七百位失独父母通过小程序阅读、学习、参与线上活动。
图 2 尚善基金会康养体验营活动
