情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态，当我们发现到自己情绪异常时，要特别地警觉。
情绪管理攸关一个人的事业成败乃至一生的美满和幸福，我们应该小心妥善地管理好自己的情绪，做自己情绪的主人。
要相信，我们每个人都是自己问题的最好解锁人，我们都具备解决问题的能力！
2020年10月10日富奎灯饰会议室、2020年10月14日耀艺家居会议室、2020年10月22日原鼎家居会议室，由总部总裁办于洪洲老师分别对总部及工厂人事同事、耀艺办公室及有兴趣同事、原鼎办公室及有兴趣同事各开展了一期《我的情绪，我做主》的情绪管理培训课程。
课程培训内容之丰富，老师分享之精彩，学员互动之积极，参加培训的同事大都反馈收获满满，感受多多，那么，摘抄部分培训课程内容分享给大家，一起学习和交流。
培训课程结束后，随机对参加培训的同事做了简单回访，收集到了他们关于情绪管理的小体验和小感想，在这里也一起分享给大家。
1、登皇家居钟丽群同事分享
于老师别样的讲课及互动方式，让我在愉悦欢乐的气氛中，不知不觉地得到了很好的知识接收和情绪体验（缓压方法，情绪调整、素养知识等等）。
整个课程下来，我个人认为是极具感染力的，十分希望后续能多组织类似的培训课程，以便自己能懂得更多，见识得更多。
今后，不论在工作中、家庭中、社会交往中，我将运用所学到的知识，有效地缓解压力、控制情绪，慢慢地提高情商、增强适应力。
2、原鼎家居刘满坤同事分享
培训课程中，我印象最深刻的是，一个人真正的成熟，无关年龄的大小；能否站在别人的立场上考虑问题，才是成熟的标志。
另外，对于生活和工作，个人总结了几点想法：
① 用心倾听，尊重他人；
② 不把坏情绪转移到别人身上；
③ 情绪激动时，先冷静一两分钟，再解决事情；
④ 少一点愁容，多一点微笑；
⑤ 多和伴侣或长辈倾诉，也许不能解决问题，但应该能舒缓情绪。
3、原鼎家居梁海燕同事分享
很庆幸能有机会参加情绪管理培训课程，于我自己而言，感触较深的有两点：
① 学会情绪觉察
我个人觉得，情绪觉察首先应该培养成为一种习惯；其次是学会在觉察中审视自己想法的合理性和正确性。
比如当感觉到自己有负面情绪时，要试着努力往好的方向调整，要告诉自己它们终会消失，自己是可以控制好这些情绪的。
再比如工作中，当我们与同事相处时发生了矛盾，首先应该停下争执，反省一下自身的问题，再以一种友好的沟通方式，推进问题的解决。
② 改善与孩子的沟通
可能是为人父母的原因，通过培训课程，更加认识到自己平时与小孩相处存在不少问题。
小孩出生后，本是一张白纸，对外界的环境和事物，都没有清楚的认知。作为父母的我们，不应该在他们本该天真无邪的年纪，一味地强行他们遵循我们的想法和意愿，更不应该把我们的负面情绪带给他们。
我们应该多聆听他们的想法，多与他们互动，增进彼此的情感；我们应该耐心地教导他们，有爱心地鼓励他们，让他们拥有健康的体魄和乐观的性格，这些比起其他更为重要。
推荐大家抽空可以看看电影《头脑特工队》，里面有很多内容都融合了情绪管理，分享大家关于电影里的几个小片段，让我们一起认识情绪、感受情绪的力量。
注：本推文由登皇家居钟丽群、原鼎家居刘满坤、梁海燕同事提供情绪管理之体验小分享，感谢你们，欢迎也期待大家都能踊跃参与公司推文素材的提供。
