2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视，保护视力的防线。下面，让我们一起去学习近视防控知识吧！
1.什么是近视？
近视是一种常见的眼部疾病，是指平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前导致的视物模糊，是屈光不正的一种，近视的发生机制目前并未完全清楚，常与遗传因素、不良的用眼习惯等原因有关。近视表现为平行光进入眼睛后不能在视网膜上成像，发生看远不清，眼部结构则表现为眼轴长度超出正常范围或角膜、晶状体曲率过大。
2.为什么会近视？
近视形成是由遗传和环境两个因素共同决定的。对于孩子近视的形成，环境因素起更重要的作用，其中长时间的近距离用眼、不卫生的用眼习惯、户外活动不足是近视形成的主要危险因素。阅读、书写、看电视、玩游戏以及使用电子产品等是近距离用眼的主要形式。
3.近视的危害有哪些？
近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，甚至高度近视还可能引发严重的眼部并发症。
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
1.增加户外活动锻炼
让孩子到户外阳光下度过更多时间，促使多巴胺分泌，抑制巩膜生长，能够有效预防和控制近视。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，引导孩子养成终身锻炼习惯。
2.控制电子产品的使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
3.避免不良的用眼行为
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。写作业应使用适合的桌椅，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
4.保障充足的睡眠和营养
确保小学生每天睡眠10个小时。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，均衡营养。
5.定期检查视力
定期带孩子到正规医院、机构检查视力，建立屈光发育档案，数据追踪视力发展，提前预防，一旦发现异常，及时采取措施干预。
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧
眼保健操天天做，一日两次不可少
饮食营养要均衡，身体健康学习好
爱眼知识要掌握，科学用眼不能忘。保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让孩子们拥有一个光明的未来！
中堂中学教育集团槎滘小学
2024年9月29日
撰稿：唐瑞生
一审一校：郭丽燕
二审二校：伍慧婵
三审三校：杨金华
