寒潮来袭~ ~
我国大部分地区经历入冬来最冷的一周，
可谓寒意彻骨！
寒潮的威力让祖国南北两地达成共识：
“不是我表情高冷，而是冻成了面瘫”
“周末不约，我与被窝不离不弃！”
【温馨提示一下大家要注意保暖喔~】
如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上“开启”。
可以在床边放小台灯。灯必须易触及和开启，因为在寻找开关时，意识会变得清醒。
因为凉意会让人一下子就醒来，好喝的饮料也会唤醒人的意识。
此时，应该避免喝凉水或饮料，最好喝温水。
双脚暴露在外，腿部和双脚就很容易着凉，入睡会变得更加困难。
因此，睡前把鞋子放在床边，起夜时一定要穿好鞋子，回床上立刻盖好被子。
起夜时确认时间会让人变得更加焦虑，再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力会让人产生心理障碍。
因此，只要闹钟没响。就不要看时间，这样即使距起床仅剩半小时，也能顺利入睡。
回到床上习惯性地拿起手机刷个微博、微信等，不知不觉时间就过去了，人也彻底精神了。
睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。
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