冷空气真的发威了！
今天一早不少小伙伴就发现，
长春真的好冷，
没错，长春又降温了！
长春气温俯冲式走低，
受冷空气影响，
我省气温持续“大幅震荡”模式，
犹如过山车般起伏不定！
截至目前，
吉林省共发布数十条预警信息，
眼瞅着最高气温从零上降到零下，
“妈妈牌”爱心棉裤你值得拥有！
这次气温“打折”后，
还会有别的冷空气持续不断的来袭，
对气温进行各种不平等的压制！
周末气温又稍有回升，
28日前后气温有所下降，
周末气温稍有回升，30日前后有小雪！
冷空气影响我市气温走低，
结束后又迅速反弹，气温大起大落，
大家外出要根据气温变化，
及时增减衣物，谨防感冒！
在此阶段一定要注意自我保健，
注意“外防湿冷、内防燥热”！
1、多见阳光，添衣被
这个时节需要多晒太阳，上午九点前及下午三点后为宜，此时阳光正好，紫外线却并不强烈。这个季节感冒多发，需要适时添衣被，御寒保暖，出门别忘戴帽子！
2、养精蓄锐好精神
这个时节适合早卧晚起，养精蓄锐。早晨醒来不要急于坐起，应该躺在床上伸伸懒腰，稍作活动。尤其有心血管疾病的人们，更不应立马坐起，预防血压骤降，大脑供血不足而引发头晕。
3、沐足抗寒防冻疮
这个时节天地湿冷，人体气血不畅、瘀血阻滞之时可能引发冻疮。睡前注意泡脚，水温以40~50℃为宜，水量以淹没脚踝为好。
1、少食辛辣清内火
这个时节不宜多吃辛辣，可以多吃萝卜、梨等清润之品，润燥清内火。萝卜宜选白萝卜，梨宜选雪梨。雪梨味甘性寒，咽干、咽痒、干咳、便秘者宜多吃。
2、清火养肝多饮茶
枸杞，味甘性微温，具滋肾养肝、益精明目之功。菊味偏甘，清热之力强，以清热解毒见长。
3、多吃黑色食物
滋补肝肾，还可多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等，具有很好的食补作用。
君林集团温馨提示：
大家出门一定多穿衣服，
注意身体，照顾好自己！
