我们经常把圆肩、驼背放在一起说，
就像一对孪生兄弟一样形影不离，
在这两个体态杀手面前
打扮得再美也遮掩不住你佝偻的姿态！
不良的姿势会使头颈部和胸前部肌肉紧张，可引起颈肩背部酸痛，胸骨部疼痛；长此以往，颈椎曲度变小甚至消失，严重时压迫颈椎之间的神经，可引起头痛和手臂痛麻，压迫穿行于颈椎间的椎动脉，引起脑供血不足而出现头晕。
经研究表明，而女性的头部和男性一样，头部的重量都是人体总中的八分之一重，但女性颈部的肌肉会比男性弱得多，所以女性受到“圆肩驼背头前倾”的困扰也就更大。
容易圆肩驼背的人群
1. 上半身长久维持不良姿态的人
大多数伏案工作者，白领、学生、司机较为常见，他们在工作时会不自觉把上身向前倾，下巴凸出，上臂向外抬而没有贴住上半身，前臂在没有承托的情况下，对上肢（特别是肩膀）造成很大负荷。当然在地铁、公交上的低头族也是不容小觑的大群体。
2. 部分健身爱好者
过多的把训练重点放在胸大肌，而忽略了背部肌群的锻炼，会令前胸的肌肉及上背过紧，下背及近颈的肌肉过弱，造成胸前背后肌肉发育不平衡。另外，很多某些运动爱好者在运动中，如跑步时，会出于省力等原因而出现含胸驼背等现象。
3. 子青春期的孩
踏入青春期之后﹐女性胸部发育﹐乳房胀大，逐渐变得坚挺丰满。有些少女由于无法接受这种生理转变，害怕在别人面前展露发育中胸部的线条，于是刻意做出身体前倾、垂头、弓背等动作来作掩饰﹐也容易造成上交叉综合症的问题。
有句话说得特别好，圆肩，圆的是肩，是肩膀的问题。驼背，驼的是背，就是脊柱的问题。但是圆肩如果不重视，很容易就变成驼背。
