就要端午节了朋友们准备好了吗？这些都不能少

农历五月初五，也就是端午节啦！在这里祝各位端午快乐又安康！

端午的来源众说纷纭，有说为纪念屈原的，有说是纪念伍子胥的，还有说法是为了纪念孝女曹娥，然而各种不同的风俗习惯至今仍在全国各地流传、延续。传统节日里有吃粽子、吃咸鸭蛋、饮雄黄酒、挂香囊、带五彩线、赛龙舟等习俗。几乎每个习俗都蕴含着中医的养生药理，其实质影射了人与自然和谐共处的生活理念。那么，“端午节”里的中药养生习俗您知道吗？

吃粽子清热解暑

粽子具有清热除烦、益气生津、通利小便、助脾开胃、养血安神的功效。

主料

部分以糯米为主，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。在中医里，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有益气健脾、开胃消食的作用。粽子里的糯米一般都煮得很软，适量食用对健脾养胃有很好的功效。

粽叶

常用于包粽子的粽叶多为芦苇叶，《本草纲目》及《中药大词典》中都有记载，粽叶具有清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿等功效。

粽子馅

馅中一般含有绿豆、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯等杂粮，既可增加纤维含量，又能减轻肠胃负担，促进消化。其中豆类不仅内含丰富的蛋白质及多种营养物质，而且具有清热解毒，止咳生津等功效，是暑热必备良品。如果在粽子里加些莲子，可以健脾除湿；加些枣子，可以补气养血。

温馨提示：粽子虽美味，但却不可多食用，过量食用易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等症状。以此建议每天食用不超过3个。

吃咸鸭蛋滋阴清肺

咸鸭蛋有滋阴清肺的功效，在端午节吃咸鸭蛋也是顺应节气的饮食。在中医里，咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴、清肺，可治膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泻痢等病症，在阳气旺盛的时节，可以帮助祛除体内的湿热，是夏日食补与佐餐的佳品。

食大蒜消毒灭菌

大蒜味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端阳节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。一些地区在端午节有用大蒜衣泡水用来洗脸洗澡的习惯，取大蒜子外层的薄衣，在端午节的前夜将其浸泡在井水里，并加少量雄黄，浸泡所得的水供节日当天沐浴用。据说端午节用大蒜衣泡水沐浴可以预防盛夏季节身体长痱子，并有祛斑除痘的作用。

饮雄黄酒杀虫解毒

雄黄是一种矿物质，主要成分是硫化坤，有毒。雄黄酒在端午主要作为药用，外用于杀虫、解毒。端午的时候人们把雄黄酒涂在小孩儿的耳、鼻、额头、手、足等处，希望如此能够使孩子们不受蛇虫的伤害。

专家提示：雄黄有毒，最好不要直接饮用。

悬艾叶驱蚊避邪

端午前后正值初夏季节，天气炎热，多雨潮湿，蚊虫滋生，是传染病的高发时节，且蛇虫繁殖，易咬伤人。而艾草的茎、叶都含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香可以驱蚊蝇、虫蚁，净化空气，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。

除此之外，艾草还可“避邪”。端午时节，采集艾叶挂在门楣和窗户上的习俗，是取其避邪的寓意。邪为中医里的病邪之意，包括风、寒、暑、湿、燥、火在内的六淫，这都是致病的因素，将艾草挂于门前或屋内，其散发的草药香除了让人感到神清气爽，有醒神、提神的作用外，还可以通心窍，提高人的正气，从而增强抵御外邪的能力。

艾叶与健康也有着很紧密的联系。艾草早在我国古代就是重要的药用植物。中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的气血，提升免疫力，祛风除湿，活血化瘀。此外，用干的艾草泡手泡脚，可以去湿驱寒。

挂香囊抵抗疾病

时农历五月初五，妇女们用红黄蓝白黑五色丝线或绒线，拴在儿童手臂、手腕等处;或悬挂于儿童胸前、蚊帐、摇篮。据说，五色丝象征五色龙，可以免除瘟病，使人健康长寿。五色线不可任意折断或丢弃，只能在夏季一场大雨或第一次洗澡时，抛到河里，称为“缠五色丝”。

香囊由各种花色的布缝制而成，自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷各2克，外加1克丁香研细然后放在布袋中缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口或车内。这几味中草药有散风驱寒、通九窍、扶正气的功能，并含有挥发油，气味纯正、持久，戴着能防止蚊叮虫咬，改善神疲乏力等不适，还可以预防感冒。