大家回想一下
一天中是不是除了睡觉
多数时间是坐电脑前
低头玩手机
玩手机...
无时无刻...
不知不觉
发现镜子前的自己
脖子越来越前倾
背越来越驼
姿态越来越差
看起来也毫无年轻人的特征
长时间的伏案工作
有的朋友甚至已经脊背弯曲
最后只能通过手术矫正
不吓唬大家了
今天我们就来讲讲这些问题
应该怎么解决
先来看看这组对比
大幂幂够瘦够美吧
可是总觉得差了点气质
倪妮的照片一对比，就很容易发现问题了
大幂幂就是典型的上交叉综合征！
预防大于一切
几个改善方法
最简单也是最有效的方法
每天坚持15~30分钟
可以每天饭后
一边看电视一边站
既可以帮助消化还能消除小肚子脂肪的堆积
注意：腰部中空隙以能伸进一个手掌为准
很多人工作一天感觉自己脖子十分僵硬
你可以捏捏自己的后颈
看看自己斜方肌是否非常硬
以下2个拉伸动作
可以每天帮助你将斜方肌放松
动作要点：
将胳膊向后慢慢伸展
十指相扣向上抬起
来回做10组
睡觉作为一天中最放松的时刻
枕头作为颈椎支撑点
非常重要
过高的枕头会让颈椎得不到放松
降低枕头的高度
能够让我们在睡觉的时候
缓解颈椎的压力
（好的睡眠比什么都重要）
