最近，后台有位妈妈抱怨，说乳房又肿又大，涨得难受，摸上去还有一点点痛，宝宝含起乳头的时候也更吃力了，因为吸不到奶，总是哭，怎么办啊？
如果新上任的你也和她一样，遭遇了同样的问题，那就说明：每次喂奶后，你们都少做了这一步——乳房排空。
奶水本来就少，有奶不留着，再排空宝宝之后吃什么啊?”
“喂奶已经耗尽洪荒之力了，现在你告诉我喂完奶还要再挤奶?”
呃…先别急！且来听听元润堂专业产后的解释：
如何科学排空乳房？
1、让宝宝多吮吸
排出充足奶水的最佳方式是多让宝宝吸吮，其次才是手动吸奶或使用吸奶器，因为在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行的了!最好的解决办法，还是经常给宝宝喂奶，在两次喂奶间隙挤出一些。
2、 喂奶前先吸奶
对于奶水比较多的妈妈来说，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶挤出来一些，等乳房稍微变软后再让宝宝吸吮，如果哺乳后仍觉得乳房胀，感觉还有奶水没有被吸完，妈妈一定要将剩余的奶水挤出来。
3、 两侧乳房轮流排空
每次哺乳时，先让宝宝完全吸空一侧乳房，然后再让他吃另一侧;在下一次哺喂的时候，让宝宝先吸上一次没吃空的一侧乳房。这样可以让每侧乳房都会被轮流吸空，这样可以保证乳汁的分泌充分，让婴儿可以获得充足的母乳。
元润堂孕产健康管理温馨提示：
如果妈妈们的乳房出现硬、胀、痛的情况的话千万不要让奶水一直堵着，这时候妈妈们要做的就是积极的疏通乳腺，而且堵的很厉害的话，别指望一次就能完全疏通开。疏通的手法要对，次数要勤，加上宝宝的勤吮吸，才能保证乳腺畅通，奶水不堵。如果妈妈们的奶水堵的特别严重的话，可以选择来专业的元润堂产后修复中心让催乳师帮您把奶水排出来。
每个亲乳妈妈都不容易，时刻关注宝宝口粮多了少了，乳房瘪了涨了，稍有不慎就肿胀难受，疼痛难忍……
但也别太紧张了，放松的心态也很重要啊，把能做的都做好了，其他的就别想那么多了，越紧张越有压力，就越会影响产奶影响身体健康，保持轻松愉快的心情，才能做个高效的快乐妈咪。
