在大家的认知中，缺铁不过就是贫血而已。其实缺铁对于身体的危害是非常大的。长期性的缺铁，不仅仅是造成贫血这么简单，严重的话还会影响我们正常的机体物质代谢，出现各种意想不到的隐疾。
因为缺铁的一大症状表现就是贫血。那么缺铁真的就只是贫血而已吗？其实不然，一些不经意表现出来的症状都代表你身体缺铁了。
小编今天就和大家一起来了解一下，如果身体的铁元素不足，身体会发出哪些信号。
信号一：疲劳症状加剧。大家都知道，血红蛋白中有一项非常重要的组成元素，那就是铁。
这是帮助我们身体运输氧气的主要动力，一旦身体中缺少了铁元素，体内健康的血细胞就会减少，身体自然就会处于疲惫和乏力的状态。
信号二：注意力涣散。你是否发现自己的注意力很难集中了，有时候还会出现反应慢半拍的情况。这就很有可能是身体缺铁了。因为铁元素的缺失，会影响神经递质素的合成，从而影响大脑的注意力。
信号三：指甲变薄变脆。指甲的硬度和脆度，是最直接反应身体是否缺铁的地方。一般来说，正常情况下的指甲是有韧性和硬度的，不会轻易的断掉。但是如果身体出现缺铁症状，那么指甲就会变得又薄又脆，而且轻轻一折就断了。
信号四：走路容易气喘吁吁。如果你不是哮喘病人，那么在走路或者健身的时候常常感到气喘吁吁，那么就需要考虑身体是否出现缺铁症状了。因为身体一旦缺铁，血氧量就会降低，当我们在运动的时候，血氧量不足就容易出现上气不接下气的情况。
信号五：皮肤要苍白的多。缺铁的人最常见的表现是脸上没有血色，苍白的可怕。这是因为身体中血流量降低，红细胞减少导致的。可以说是非常典型的缺铁信号了。
信号六：运动后肌肉酸痛难耐。一般来说，如果身体的铁元素不足，那么在正常运动下会感到异常的吃力，运动后的肌肉酸痛症状会比常人要严重，且恢复期很长。这是因为身体缺铁会影响肌肉的恢复。
所以大家如果出现上述的六种情况，一定要去医院对身体做个全面的检查，看看是不是缺铁造成的。如果是因为身体缺铁而出现了上述的症状，那就需要赶紧给身体补充铁元素了。不要真正等到了患上缺铁性贫血，才开始着急。
温馨提示
(1) 补铁时切勿与钙同补，这样钙铁的吸收都会受到影响。
(2) 补铁时可与维生素C同服，也可以配与果汁，这样能够更好的促进铁的吸收。直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物。
(3) 补铁应在两餐之间服用，这样不会影响到正常用餐。
(4) 如果补的是铁剂最好用吸管来喝，这样不容易把牙齿染黑。
(5) 正常新生儿在3～4个月就可以开始补铁了，鸡蛋的蛋黄含有丰富的铁元素。
(6) 补铁时大便可能会是血红色的，大家不用慌张，这可能是补铁造成的。如果停用后，还是这种现象请及时到医院就诊。
(7) 如果是缺铁性贫血，在血红蛋白恢复正常值后，再继续补铁1～2个月就可以了。
