在日常门诊中，经常有患者咨询：“医生啊，我最近只要一活动脖子就听到咯吱咯吱的声响，不会是错位了吧？问题大吗?”
“别担心，这种声音属于“弹响”的一种。”颈部有很多关节，活动时，关节面之间、滑膜与关节面之间、肌腱和关节囊之间都有可能因为摩擦而发出声响。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。
01/为什么会出现弹响呢？
既然没有大问题，就可以随意扭脖子了吗？不！有“三高”的人（高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，可能会出现以下致命的危险：
（1）影响大脑供血，甚至造成脑损伤！
颈部贯通了脑部的神经和血管，而“三高”的人，容易形成动脉粥样硬化或钙化，万一正好发生在颈部血管，出现了动脉堵塞、血管狭窄，本身就会影响大脑的血液供应。
这时候再一扭脖子，把血管压得更细更窄，更会加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状，甚至造成脑损伤。
（2）动脉斑块脱落，当心脑梗死！
另外，“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样，到哪儿堵哪儿。
万一猛地扭动脖子，不小心让颈部血管里的斑块脱落，随着血流跑到脑血管里引起堵塞，可就成了要命的脑梗死了！
（3）脊髓型颈椎病，还可能瘫痪！
如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动，比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部时，可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，最严重的可能还会当场瘫痪呢！
所以，一般来说，如果仅有弹响，而无明显的疼痛、无力、麻木，那么这不属于病理性弹响，不必为此过于惶恐不安；而如果是上述提到的几种高危人群，就要特别注意不能随意扭动脖子，更不建议因此而盲目进行推拿按摩治疗！
（5）选择合适的枕头。选择对预防颈椎病的发生非常重要，其质地应软硬适中。
（6）在日常生活中要避免颈椎强力扭转闪挫及暴力撞击等的发生。
将颈椎健康保护操的八个动作演示给大家，每天早晚各做一组，每天坚持3-5分钟，可以有效缓解颈肩部肌肉劳损，缓解和预防颈椎病发作。
01
双掌擦颈
1
02
左顾右盼
03
前后点头
1
04
青龙摆尾
05
旋肩舒颈
1
06
头手相抗
07
颈项争力
1
08
仰头望掌
温馨提示，如果在做操的过程中，有任何头晕、颈部不舒服的症状，必须马上停止。
03
颈部受凉容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，所以要注意颈椎的保暖。天气渐凉，暖暖的围巾围起来吧。
04
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一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准
