再工作一会，晚上就可以洗个热水澡睡觉啦！”我相信大家现在一致觉得，睡眠是件很重要的事情。据推算，假如你能活到78岁，那么你这辈子总共看了9年电视，开了4年车，蹲了92天厕所，而你睡觉的时间，则大约为25年。
那么你是不是以为睡觉就是两眼一闭，躺平睡下？你知道睁着眼睛睡觉是指睡着之后眼睛会睁开吗？这几个睡觉冷知识，你值得了解一下！！
侧着躺比正着躺好？
不一定！其实可以根据自己的状况选择姿势，心脏有问题就不要左侧躺，胃不舒服或者睡前吃的太多就避免右侧躺，打呼噜的话就尽量少平躺哦！
发作性嗜睡病遍及世界
发作性嗜睡病又名猝睡症，病人普遍在日间有无法用意志控制的渴睡情况出现，一天可能好几次，有时候会在没有预警之下而突然昏睡或猝倒。
睡前人往往容易矫情
我们在入睡过程中，神经内分泌发生变化，逻辑能力减弱，对高级的复杂的任务处理能力减弱。而且睡前外部信息如光线、声音、气味的输入都会减少，情绪容易被放大。
一个人睡，睡得更好
无论是从睡眠长度、质量还是休息的效果而言，一个人睡都是最好的选择。每个人不同的入睡速度、呼吸声音和频率、或者是噩梦、睡着时候的动作等都会影响对方的睡眠质量。
有些人能意识到自己睁着眼睛睡觉，有些人只是偶尔会出现这种情况。值得一提的是，睁着眼睛睡觉并不是指入睡过程中不闭眼，而是睡着之后眼睛会睁起来。
鬼压床”是指睡觉麻痹
睡眠分为快速眼动期和非快速眼动期。一开始睡着时是非快速眼动期，随后转换成快速眼动期。在这一期间，肌肉处于放松状态，大脑发出的运动指令传递不到肌肉组织中，这一期间醒来，你会发现自己动弹不得。
睡眠时间是由基因决定的
有0.5%到1.5%的人每天只需要睡4到5个小时就能保持精力充沛。而有2%到3%的人每天需要10小时以上的睡眠。
被子不是越厚越好
被窝内相对温度保持在50%-60%最好，被子不能透风，否则会觉得冷，人体睡眠要排出汗和一些异味。因此，被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通风。
晚睡是有科学依据的
最近加拿大多伦多大学的一项研究表明，一个共同生活的人类族群里，所有人不会同时休息，必须有至少一个成员保持清醒或者睡眠极浅的状态，以保证族群的安全。进化而来的我们可能保留了祖先这种习惯，因此人的睡觉时间本来就是有差别的。
以上这些睡眠冷知识
你都知道吗~
小森祝你
今晚好眠喔！
