对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要，是衡量一个人整体健康的重要指标。人的一生中有大概36%的时间在睡觉，然而，比起过去，全人类都在越睡越少。
睡不好被公认为是影响公众健康的一个主要问题，可导致生产力降低、事故和社会的问题、以及健康状况不佳。那么，你是否也有睡眠困扰呢？
打鼾和睡眠呼吸暂停综合征
严重的打鼾可能导致喉头堵塞，不能及时缓解的话可能威胁生命。伴随打鼾的经常有睡眠呼吸暂停综合征，它是指睡眠中反复出现呼吸停止，每次持续10秒或更多时间。
这种疾病能导致血氧下降，从而造成或者恶化高血压、心衰、糖尿病等疾病。睡眠呼吸暂停综合征对患者睡眠质量的影响和白天的表现影响极大。
异睡症
它是指睡眠时异常的、无意识的复杂行为，通常对患者有意义或很重要。包括睡眠暴力、夜游症、夜食症等等一切睡觉时发生的行为。临床上可向可靠的第三方询问，有助于诊断和选择治疗方案。
尝试辨识与异睡症相关的其它因素。例如，对于有梦游倾向的人，像全身性疾病、睡眠剥夺、压力和一些药物等因素，均可导致发作。外伤性体验可能影响睡眠并频繁诱发噩梦。非专业人员可能不知道一些常用处方药可能诱发异睡症。
睡眠瘫痪
这就是我们常说的“鬼压床”了。它是指入睡或刚醒时短暂的不能动的状态。这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的运动能力。
它是一种机体在睡眠时让自己躯体不能行动以保护自己的机制，有研究认为与其产生与生活压力有关。用正确、科学的方式向患者解释这种症状非常重要。
可建议生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。
不安腿综合征
这是一种神经运动失常导致的睡眠时脚部的不安感，表现为痛感、烧灼、刺痛等，这些感觉使得患者不得不经常移动脚部来缓解症状。主要发生在长时间休息、嗜睡或临睡前。可以是家族性的，并常与夜间肌阵挛有关。
患者患病可以时常以敲打下肢，或是散步、按摩等方法缓解病痛，熟睡后症状即行消失。
昼夜生物节律障碍
体内的生物钟和外部的时间不一致导致的睡眠障碍，表现为该睡时不能入睡或者不该睡时比谁都睡得香。没错，这种疾病最常见的原因就是时差了。全盲病人或者做昼夜颠倒的工作的人，比如护士，也容易有这种疾病。
治疗方式以调整、恢复生物节律为主。
发作性睡病
表现为四个特征：昏倒（受强烈的情绪刺激时，如过分惊吓或高兴）、睡眠瘫痪、临睡幻觉（临睡时做梦一样的幻听、幻视或触感）、过度的白天睡眠。一旦发作，患者不分时间地点、不能阻止的立刻睡着，对于工作生活非常危险。多于儿童或青年期起病,男女发病率相似。部分患者可有脑炎或颅脑外伤史。
其发病机制尚未清楚，可能与脑干网状结构上行激活系统功能降低或桥脑尾侧网状核功能亢进有关。以调节睡眠时间和作息规律为主，但是对于严重的白天嗜睡、猝倒等需要药物辅助对症治疗。
失眠
这是最常见的睡眠障碍，全世界约有三分之一的人或多或少的经历着失眠的痛苦，还有些人得靠药物来辅助睡眠是很不建议的。这种情况在40+女人身上比较常见，通常表现为入睡困难或者容易惊醒，醒后不易再次入睡。
助您健康好睡眠，承载每一个人的微笑
失眠现在是个时髦的疾病，很多年前白领，尤其是“白骨精”们这个问题很严重，现在小编就慢慢指导你一些解决失眠的睡觉技巧：
1、睡眠环境：要安静和黑暗
2、睡眠用具：就是床要比较硬，有安全感，和舒适感，枕头要硬，让脖子能踏实的靠住，这样才能安稳睡觉。
3、养成快速入睡法：就是当你想睡觉了，立马睡觉，不要去洗刷，甚至可以就地睡觉，比如坐在沙发上看电视，想睡觉，就在沙发上睡，养成睡觉习惯就好。
4、自我按摩：可以按揉印堂穴，轻轻的直到入睡。
