作为资深潜水党的小编，
前些天在刷围脖时看到一个热搜，
“我离不开的床头物品”
耳机、润唇膏、小镜子、鼻炎患者必备的纸巾...
➤可以说，万物皆可放床头，
躺在床上伸手碰到才算安心。
但你知道
有些图方便放的物品会影响到你的睡眠质量吗？
床头不堆衣物
据说每个女生的卧室里都有这么一把椅子，尤其冬天，椅子还容易长出衣服。
穿了一次不脏，也不想洗，就给它堆到椅子上放几天再穿...
➤这种行为就会导致卧室里杂乱没条理。长此以往，人处于这样的环境之下，睡眠容易变浅，反复失眠睡不踏实。
睡觉是床存在的主要意义。接下来才是诸如在床上吃零食、玩游戏、身体护理等。比起乱糟糟的环境，保持卧室干净整洁，才能安心入睡。
床头不放抱枕
➤不少人喜欢在床头放几只松软的抱枕，
睡前用来靠着看电视、玩手机。
殊不知，在你瘫靠着娱乐时，脊椎、腰椎正在受到迫害。睡前半躺在床上一久，腰椎缺乏足够支撑，会改变原有脊椎生理曲度，引起椎间盘突出。
➤同时，人的角质皮屑容易依附在抱枕上，滋生螨虫细菌等。
曾发表在医学杂志上的一篇研究表明，约44%的过敏患者存在不同程度的睡眠问题，譬如失眠、多梦、易醒等，而螨虫就是过敏源。
床头不摆绿植
高速发展的社会里，我们越来越注重绿色环保的生活，在家里摆放各种绿植成为趋势。
➤确实，绿色植物能够净化空气，还能吸收二氧化碳释放氧气，舒缓情绪，但也有一些植物存在意外。
那些株型高大、叶片宽阔的绿植就不适合放在卧室里。它们会在环境密闭的卧室中抢走部分氧气，让人感到睡眠疲劳、睡眠浅等症状。
床头不放手机
➤把手机、充电器、或者小插座放在床头，被一些人认为是顺手方便的事。
但不少习惯在睡前玩手机的人就容易因此失眠。一方面手机散发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，延缓人们的入睡时间。
另一方面，手机放在床头，不一会就亮起的屏幕会促使你习惯性去点开它，玩着玩着就又是12点了，大脑愈发兴奋，无法进入睡眠状态。
被低估的寒冷冬天，
窝在被窝里睡觉才是正经事~
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