让皮肤变好的小秘密

皮肤的细胞再生运动或其他能量补充运动均在睡眠期间完成，而这些运动都在晚上10点到凌晨2点这段时间完成。也就是说，晚间皮肤护理最有效的方法便是熟睡。
夜间是对皮肤细胞的再生起到重要作用的时间。
晚上我们身体的血液循环顺畅，细胞分裂活动旺盛，因此可以祛除白天进入皮肤内部的杂质和毒素。另外，夜间可促进性激素分泌，激活新陈代谢的运动，可以提高体内和体外的营养吸收功能。尤其是新陈代谢功能从晚上10点开始到凌晨2点之间更加活跃，因此不要放过这个时机，进行彻底的管理，有助于维持富有弹性的光滑肌肤。
皮肤的色泽取决于表皮细胞内黑色素的含量位置和皮肤毛细血管的弹性。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，加快了皮肤的再生。光滑红润、富有弹性的皮肤，有赖于真皮下组织微血管充足的营养供应。睡眠不足时皮肤毛细血管循环受阻，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，致使皮肤缺乏光泽，甚至出现皱纹。脸上的雀斑、黑斑也会因身体疲倦，使血液呈酸性而使色斑变深。除睡眠充足外，还要掌握科学的“睡前护肤要诀”：
第一、睡前要清洁皮肤
如果皮肤上的污垢堵塞毛孔，使血液无法充分到达皮肤表层，皮肤就不能进行充分的新陈代谢。
第二、卸妆睡觉
化妆品能给皮肤带来负担和紧张感，如果带妆睡觉，不利于皮肤的充分休息。
第三、净面后擦保湿营养霜
涂擦适合自己皮肤的晚霜，可以给皮肤补充足够的营养，让肌肤在休息的同时也能得到丰润的滋养。
第四、睡前轻轻按摩面部
先用拇指、食指轻轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦，可以加速面部的血液循环，促进新陈代谢。
第五、保持卧室适宜的湿度可以防止皮肤干燥。