如今，因为各种主客观因素，我们身边有越来越多的人罹患癌症去世，留下亲朋好友无尽伤痛，小伙伴们是不是有一种谈癌色变的恐惧呢？其实，与其惧怕癌症，还不如就从此刻改变不良的生活方式，因为有30%的癌症，其实是可以通过改变生活方式或环境因素进行事先预防的。
今天，我们就为大家奉上防癌八招，助你远离癌症，健康生活！
◆不酗酒、不吸烟。酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因，少喝酒、不吸烟，癌症自然远离你。
◆保持正常体重。有不少专家认为，肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因，体重控制可不只是形象问题哦。
◆保持一定的体力活动。请迈开腿，每天至少活动30分钟，多参加一些健身锻炼，少赖在沙发里“发芽”，那你就会离癌症更远一些。
◆少吃“能量密集食物”。“能量密集食物”是指100克能产生225～275大卡的食物，如油脂高、糖分高及纤维含量低的食物。它们不但会增加体重，还会导致各种代谢相关的慢性疾病，是肠癌、乳腺癌等癌症的重要危险因素。别看很多高能量食物味道好，但是能少吃，还是要少吃点哟！
◆多吃蔬菜、水果、全谷类（如粗粮）及豆类。非淀粉蔬菜、水果可是最佳“抗癌战士”哦，把我们的日常膳食菜单调整一下，加大蔬菜水果的占比吧。
◆少吃动物制品。肉食动物们请注意：为了你的健康着想，每周吃的红肉（猪肉、牛肉、羊肉）请别超过1斤啊。还有，那些美味的咸肉、火腿、培根，最好就从此放弃吧。
◆少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品。小伙伴们是否都有一个顽固的“中国胃”？特别喜欢早上油条，晚上火锅烧烤？很遗憾地告诉大家，这就是中国胃病、食管癌的发病率高居世界第一位的主要原因。
◆不要熬夜。昼伏夜出的夜猫子们，你们可知道这天天熬夜可是很不利于预防癌的呢！因为熬夜会导致人体内褪黑色素(一种能够抑制肿瘤生长的激素)的含量减少，降低人体的免疫力，使人容易患上癌症哦。
小伙伴们，防癌健康大法你都收藏了吗？当然，如果再买上一份保哥家的“守护安康防癌保障计划（返还型）”，就可以更好帮助你对抗癌症哦！
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