热！
真热！
这个星期的东莞
简直是大写加粗的
热热热！
加点椒盐粉
就更香了
加点辣椒 粉
啊啊啊
啊啊
啊
这是鸡扒吗 No
还是猪扒呀 No
难道是牛扒 No
啥也不是
这是隔壁东莞天气君的
高温预警
一把辛酸泪
那啥
吃就别想了
这么热，咱也吃不下
减肥也别想了
反正告别的不是脂肪君
于是乎
咱还是想想咋防暑吧
防中暑Tips Top 5
5
保证充足睡眠
夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
4
外出前备好防晒用具及防暑用品
太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜；另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。
3
用凉水冲手腕
可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
2
别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水
但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。
1
多喝降温饮品
一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等
特别是！噔噔噔！
多喝喝！
咱明鑫的爱心凉茶！
中暑的表现
中暑的应急措施
NO.1
有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）
NO.2
重症或高热型者需进行急救：a.迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服；b.可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋；c.按摩四肢，防止血液淤滞
NO.3
中暑的人忌大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300ml为宜，切忌狂饮不止。因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可促使热痉挛的发生
NO.4
热痉挛者除上述处理外，也可饮用含盐饮料，有条件者可静滴500～1000ml生理盐水
NO.5
对病情严重的病人，要立即动用各种手段，尽快将病人送往医院
天气炎热，大家注意防晒避暑噢！
End