我们常说，吃燕窝贵在坚持。同时，吃的过程中，确保燕窝营养能够最大化的吸收，尽量避免做以下几件事情！
别人吃燕窝效果明显，你却没效果，以下几点你注意了吗？
1、拒绝辛辣食物
什么是辛辣？指尖锐而强烈的食物。此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。忌吃辛辣食物的原因？因为这些食物不全具有很大的刺激作用，而且还具有“发散”作用，从而降低燕窝疗效。
2、拒绝烟和酒
众所周知经常吸烟喝酒对人体有着很大的伤害，建议在吃燕窝期间，最好是避免抽烟和喝酒，同时要避免二手烟。
3、少吃酸性食物
因为燕窝含有丰富的蛋白质，因此吃燕窝的时候最好少吃酸性食物，至少要避免同时吃，以免破坏燕窝中的营养成分。燕窝性平属水，可以和各种食物相配，没有和燕窝起不良反应的食物。不过，燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔“，效果更好！
4、茶
因为茶中含有鞣酸，会破坏燕窝的营养，阻碍身体对蛋白质的吸收，失去效果。所以吃燕窝时，最好不要喝茶。有饮茶习惯的朋友，建议在食用燕窝至少两个小时后再喝茶。
5、药
燕窝与药品可以一起吃吗？其实，是可以的，无论中药还是西药，吃燕窝的期间还是可以吃药的，只是不能同时服用，至少要隔开1-2小时以上。建议最好咨询医生根据实际情况食用。
6、感冒发烧不宜进补
食物在人体内消化分解的时候会产生热量，尤其是蛋白质产生的热量很高，如果感冒发烧期间服用高蛋白质食物会使人体的体温升高，不利于感冒发烧的康复。而且在发烧的时候，身体的体温本来就会上升，能量就不多，那样的话就更消化吸收高蛋白分子，没有多少能量抵御驱除病毒，这样病情也不会好转。
7、吃燕窝最佳时间
吃燕窝的最佳时间，早上空腹或晚上睡前食用。空腹吃燕窝可以更好的吸收营养。燕窝一定要坚持吃，同时注意以上6大问题。每天吃一次或隔天吃一次，三个月以上才有明显的效果。
