和国外讲究实证不同，中国人一直以来都是以经验为主，养生也是如此。在诸多的养生方法中，睡觉无疑是简单而有效的方法，老祖宗们也对此深有体会，总结出了不少的经验。在睡觉的朝向上面，有“睡觉不能脚朝西”的说法；在睡觉枕头的选择上面，有“三寸长寿，四寸无忧”的说法。这些我们在之前也都介绍过了，相信大家也是了解的。至于可信度有多高，尝试过的人基本都知道。而今天我们要带来的是关于睡觉时间的一句经验之谈，也就是“人睡三觉，命比纸薄”。
很多人对于“三觉”并不能理解，其实这主要就是在讲睡觉时间的问题。所谓的“三觉”，也就是昼夜颠倒过来睡觉，饭后立刻睡觉以及早上五点过后还在睡懒觉。那么这“三觉”是否真如祖宗们所说，会让命比纸还薄呢？不少人并不能接受！
是否不能昼夜颠倒睡觉？
在诸多的养生方法中，中国人一直就强调遵循自然的规律，也奉行着日升而做，日落而息的习惯。按照这样的养生法则，睡觉自然是应该晚上睡得好。现代研究也表明，人在晚上睡觉的时候，体内的肾上腺素以及其他的生长激素，就可以得到明显的分泌。而这些激素也是有利于促进生长发育，维持身体健康的。如果是晚上不睡觉的人，白天就容易犯困，也会影响到第二天的工作。再加上老祖宗们的主要工作就是种田，是种体力活，自然是需要充足的睡眠来保证的。
而在现在昼夜颠倒睡觉也不是不可以的，现在的诸多工作也分白班以及夜班，比如医生、工厂职工、宾馆职员等等。这样的人，无可避免的是要昼夜颠倒过来睡觉的，也就不会接受“昼夜颠倒睡觉”影响寿命的说法。
其实，要想避免昼夜颠倒睡觉给人体带来的影响，白天睡觉时就要尽量给自己营造一个夜晚睡觉的氛围，选择一个安静的环境，窗帘的遮阳度也应该更好一点。这就和晚上睡觉没有多大的区别，另外就是要养成规律的睡觉习惯，这比是否昼夜颠倒睡觉更重要。
是否不能饭后立刻睡觉？
这应该是非常有道理的，饭后立刻睡觉确实是对身体不好的。古人把饭后睡觉称之为餐觉，餐觉会影响到体内的脾气运行，使得食物无法被及时运行吸收，就可能带来一些不适表现，也会影响到脾胃的健康。所以，人们一直强调，饭后要百步走，也是出于维持脾胃健康的考虑。
从现在医学的角度来说，食物进入到人体需要两到四小时左右的周期，立刻睡觉就会影响到胃对食物的消化，营养也就得不到吸收。而且，饭后人体的血液基本汇集于肠胃等部位，大脑供血是不足的。对于一些血管不好的人，就可能带来不好的结果。
归纳起来讲，饭后应该是先散步，或者是做些简单的有利于食物消化的运动，半小时或者一小时左右再睡觉。如果时间确实不够的话，吃饭时尽量多咀嚼几次，放慢点速度，这样也是可以促进消化的，就可以多为自己争取点睡觉的时间。
五点过后还睡觉是否就不好？
其实，现在人基本都是睡觉到七八点，五点左右就起床运动的能是很少的。睡懒觉自然是不好的，但除了影响到吃早饭以及工作效率之外，对身体的影响也没有那么可怕。而祖宗们之所以强调五点过后，不能睡懒觉，还是从补充阳气的角度进行考虑。
五点左右恰好是太阳刚刚升起时，一天中的阳气也由此生发，此时起床进行运动是可以有效补充体内流失的阳气。所以，对于那些阳气不足的人来说，无疑早上五点左右起床运动是非常合适的，也是简单便捷的补充阳气方法。
由此来看，其实老祖宗“人睡三觉，命比纸薄”的经验之谈，固然是有一定道理的，但未免有点夸张，包括小编在内的大部分人也是不能接受这种说法的。小编倒是建议大家，保证自己的睡眠充足，以及养成规律有序的睡眠习惯，倒是更加地重要。而在睡眠时间上面，可以根据自己的工作和学习进行调整，没必要过分关注。
晚香家居现全国火爆招商中
