不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我们都知道这样很伤身体，但是到底伤害在哪里呢？真的应该好好看看！
其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。
所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。
聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。
1、喝水时加点“红枣”
红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。
中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
提起红枣，中国人谁都知道“和田大枣”，无论是营养还是名气，都堪称红枣之王。和田地区每天光照时间长达15个小时，昼夜温差大，常年干旱少雨，因此和田红枣以“皮薄、核小、肉厚、色红”而著称，维生素含量高于苹果几十倍，被称为“天然的维生素药丸”，无论是煲汤，熬粥，泡茶或直接吃，都是很好的滋补佳品。
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2、喝水时加点“菊花”
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
众所周知，菊花的种类有很多，有大有小，有黄有白，而菊花茶中的最上品当属昆仑胎菊。昆仑胎菊汤色呈琥珀色，是目前唯一的红汤菊花茶，其味既有菊香，又兼有上等红茶的味道，气味幽香不绝，入口甘绵不断，回甘醇厚，味觉非凡!
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3、喝水时加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。能当做茶饮的玫瑰花，一定不是那些快速生长的观赏玫瑰花，而是越生长艰难，内含营养就越丰富。
塔克拉玛干沙漠边缘生长的和田玫瑰花就是典型代表，这里人迹罕至，日照时间长，经昆仑山雪水融化浇灌，一年只开一次花，生长慢，产量低。但它制成花茶后，花香扑鼻，余味悠远，香味纯正，浓郁，自然。
忙累了一天，喝一大杯和田玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。
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4、喝水时加点“黑枸杞”
枸杞是中国人尽皆知的一位药材和保健食品，常见的都是红色枸杞，而黑枸杞近年来凭借这超高的营养含量和养颜健体的养生功效，迅速风生水起，成为新一代消费者最喜爱的茶饮佳品，被人称为“沙漠软黄金”。
黑枸杞也被誉为口服的化妆品，其原花青素含量甚至是蓝莓的10倍，具有养颜美容，抗氧化，抗衰老，补肾益精，改善睡眠的功效。
尤其是野生黑果枸杞，产量极其稀少珍贵，生长在海拔2700米的地方，中医就有"黑枸杞养生"的说法，认为喝野生黑枸杞泡的水能"坚筋骨、轻身不老、耐寒暑"。所以，黑枸杞可以说是一种集滋补、美容、养生三者于一体的天然滋补佳品！