大数跨境

当云南野象来到日照海边,网球少年的冬训十二时辰

当云南野象来到日照海边,网球少年的冬训十二时辰 安泰实业集团
2022-11-25
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网球冬训







日照的初冬,寒气渐长,安泰网球公园内,却处处都是热火朝天训练的场面,新周期冬训的号角已经吹响,云南野象网球俱乐部的小球员们斗志昂扬,积极投身冬训之中。


让我们跟随镜头,共同走进日照·安泰网球公园,走近这群砥砺向前的网球少年,直击云南野象在日照海边的“冬训十二时辰”。










野象少年的冬训十二时辰

卯时 5:30
红土馆公寓



晨光还未穿过薄雾,城市还未睡醒

公寓的窗户上还裹着夜晚的水汽

野象少年们已开始洗漱

冬训新的一天就此拉开帷幕


卯时 6:00
晨跑热身



“一圈慢跑,四圈冲刺跑”

教练的指令在冬日的清晨格外“凛冽”

野象少年们迈开脚步开启晨跑热身

催促还未完全苏醒的意识进入训练状态


卯/辰时 6:30-7:50
打网球墙


“不要懈怠,找好感觉”

在教练的敦促下

野象少年开启打墙时刻

打网球墙能很好的提升力量、稳定性和节奏感


辰时 8:00
早餐



八点准时相聚餐厅

经过一晚的消化和清晨的训练

野象少年们早已饥肠辘辘

种类丰富、热气腾腾的早餐

为一上午高消耗的运动提供基础保障


巳/午时 9:00-12:00
场地训练


背篓少年王发训练中


接球、发球、队内赛....

场上一分钟,场下十年功

热身准备后野象少年们在【巳时—午时】

迎来了大展拳脚的场地训练时间


未/申时 14:30-16:30
综合训练


背篓少年王发训练中

小球员腹肌轮训练


步伐反应、实战对打、网球墙、腹肌轮

下午的主要时间以综合训练为主

通过完善的训练体系

野象少年们在挥汗如雨中

迅速提升自身综合水平


申/酉时 16:30-18:00
体能训练




在球场上打磨完技术的野象少年们稍作休息

就要来到体能训练馆进行体能训练

深蹲、托举、拉伸

体能教练早已制定了详尽的训练计划

野象少年们咬牙坚持

锻炼肌肉,增进耐力,为比赛蓄力


戌时19:00—21:00
文化课学习



文能提笔写作文,武能上场发ACE

在结束了一天的网球训练后

野象少年们充分利用晚间休息时间

对文化课进行系统学习

力争做到训练学习两不误


亥时21:30
休息

红土馆公寓里

9:30分会准时熄灯

充足的休息才能保证训练时精力充沛

从晨光熹微到明月高悬

冬训的一天至此结束

野象少年们

愿你们在安泰网球公园的每一天

都有所学、有提升、有收获

用网球筑梦,向未来挥拍

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