一个月的军训已经结束，为了能够清楚的掌握各位新同学的身体状况。为此将进行17级秋季新生的体能测试。
说到体能训练，对于很多人来说首先想到的就是在电视中，常常会看到运动员在健身房或是体育馆中进行力量训练或是慢跑训练等。但是如果问到普通人在参加日常健身时，是否会进行体能训练，相信不少人的答案是否定的。
体能测试前我们先学习注意事项哦！这样才能安全的进行测试。。。
1、注意适当休息。
2、切忌空腹参加体能训练，高温天气对于人体能量消耗较大，如果此时空腹参加体能训练，不仅会造成低血糖等问题，甚至会发生晕厥等现象。
3、对于身体状况较差的人，高温天气时最好减少体能训练，由于他们对于高温环境适应性较差，因此休息几天等到气温适宜时再训练，则是一个好选择。
4、如果在室外进行体能训练，一定要注意防中暑，提前准备好防暑药品是必不可少的。
5、体能训练的前、中、后期都应该积极补水。一般来说，在训练前30至60分钟，应补充水分600毫升；训练中应每15至20分钟补充200至400毫升的水。此外，训练时间在1小时以内，可补充白水即可，超过1小时应配合饮用糖盐水，最好是运动饮料为宜。再有，所饮用的水温不应过低，一般保持在15至20摄氏度为宜。
快来看看你能全部合格吗？
END
素材来源：成航校教务处
