高考前焦虑怎么治疗？
@风雪的深渊：去年的这个时候，即将走入高考的我们围着桌子上的笔记本电脑，看着班主任给我们下载的《猫和老鼠》，大家有说有笑。真开心！真难忘！
@图图：考前焦虑是正常的，尤其是高三党。毕竟高三党面临的是人生的十字路口。那高三党该怎样调整自己的状态呢？请听听我的经验：适当听点轻音乐放松放松，考试前不宜睡得过早或过迟，按平时作息时间就OK了。
@小黄鸡：考前把考试工具都准备好，告诉自己忘掉明天是高考，只是一次小测验。我考前跟着一群幼儿园的小朋友玩，心情很放松，也就没那么焦虑了。
@李扬：考前千万别看恐怖电影，看看青春偶像剧，减轻压力。
@暮雪尘埃：初中时，每次考前的半小时我都是在厕所度过的，那时候还不知道所谓的考前焦虑。这种情况一直延续到高二，本以为只是简单的肚子痛，高二模拟考前，肚子又痛了，我都准备好吃止痛药了，幸得班主任告诉我这是考前焦虑，让我放松心情，不能吃药。后来，每次考试前，我都会听听音乐、看看小说，尽量转移自己的注意力，以减轻考前焦虑。
@小咸鱼：高考前三个月，我每天晚上会去操场跑步，和好朋友一圈一圈跑，直到跑累了躺在操场上看星星。内蒙古的空气质量特别好，满天的星星一闪一闪，特别漂亮。如果是考前焦虑，那就一定不要再死死盯着课本了！站在窗前看看外面的风景，校园里跑跑，楼底下散散步都是舒缓压力的好方法。
@小船与狗：不断刷数学题，当你认真思索解题方法时，可以缓解焦虑，还能做好考试准备。
@晴天，偶尔云路过：失眠的话试试4-7-8呼吸方法吧，先吸气四秒，再憋气七秒，最后呼气八秒，重复三次，保准你会呼呼大睡。
@Avectoi：我参加了两年高考。我的建议是：首先一定要相信自己，告诉自己，自己有能力取得好成绩。多深呼吸，想一些美好的事情，或者和朋友多谈谈心。如果实在睡不着就不要勉强自己，更不要吃安眠药，否则可能会影响到第二天的考试。睡不着的时候不要想明天的考试，可以想象一下一些自己往后美好的大学生活。第一年高考的前一天我在亲戚家住，当晚怎么也睡不着，最后我不想着睡觉了，开始畅想自己的大学生活，很晚才睡着，第二天的精神并没有那么差，因为要考试所以精神高度集中，不会困。第二年高考我和朋友住在一起，非常紧张害怕会考不好，朋友就一直安慰我，睡不着我们就轻轻地唱歌，还是很有效的。
@风的声音：想想我活了20年，其中有17年我都要参加考试，难道除了吃饭睡觉，考试不是我们最熟悉的活动吗？有什么可怕的！
@王筱歆：我们虽然总强调心理素质很重要，但往往因为心理素质而考不好的同学，其实还是实力达不到一定的水平。我现在参加各种考试，都特别淡定。因为，我努力了，能考过，是好事，考不过，当是自己没学好，下次继续努力备考，我不会因为没考好而情绪怎么低落和难过。我觉得一个人长大了，就得要有这种面对挫折的担当和勇气，这也是成熟的一个标志。
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素材来源：中青在线
