职业姿态
Professional posture
现代绅士与淑女优雅形象靠什么塑造？
西航君精选职业姿态全攻略，
统统送给你。
微笑
“想要拥有自然地微笑是可以通过训练达到的，跟着我一起做吧！”
第一阶段——放松肌肉
“哆来咪练习”
形成笑容时最重要的部位是嘴角，嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性
张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。并保持这种状态10秒， 使嘴角紧张。
第三阶段——微笑的外在表现
1、张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
2、用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，保持这个状态10秒。
第四阶段——保持微笑
找到满意的微笑，进行至少维持那个表情30秒中的训练。
第五阶段——修正微笑输入文字
从内心去感受快乐事件。
检查微笑的标准
四要
口、眼、鼻、眉、肌结合， 做到真笑
神情结合，显出气质
声情并茂，相辅相成
与仪表举止的美和谐一致，
形成完美统一的效果
四不要
不要缺乏诚意，强装笑脸
不要露出笑容随即收起
不要仅为情绪左右而笑
不要只把微笑留给上级、朋友
“是其他动态的身体造型的基础和起点。”
站姿
手位
标准式
双手自然下垂
放于“两裤腿”中缝处
前腹式
一只手放在另一只手上，拇指在内，指关节不外露，放于肚脐下方两横指处；
掌心与小腹之间保持一根手指的距离；
腋不外露
背手式
双手放于背后，右手握住左手手腕，左手捏空心拳
脚位
八字步
两脚尖中间以放入一个拳头的距离为宜
丁字步
一只脚放于另一只脚的脚弓处
平行步
双脚分开，与肩同宽
标准的前腹式站姿要领
头正 颈直 肩压
胸展 臂垂 腹收
臀紧 膝提 趾抓
蹲姿
注意:整个过程动作连贯，一气呵成；蹲下拾物：物品在哪边，哪边腿就低。
女士蹲姿
右脚在后，左脚在前，右膝低于左膝
女士注意大腿紧靠
注意：
下蹲时避免弯腰，上身挺直臀部向下
男士蹲姿
在平行步的基础上后退一步，蹲下，身体不要弯曲，
注意：
蹲下或起身直上直下，五指并拢放在膝盖的位置，不能包裹住膝盖
走姿要领
挺胸，收腹，目视前方，下颚微微收起，头正；
两肩齐平，双臂自然下垂，手握空心拳；
腰板挺直；
手臂前摆30度，后摆15度；
腿伸直；
双腿内侧走直线；
迈步距离：一脚/一脚半
站姿
坐姿
注意标准，男女有别。
女士坐姿
收腹挺胸、身正肩平、目光平视、四肢摆放规矩
男士坐姿
男士坐姿步骤与女士相同，但是坐下后，手和腿的位置摆放不一样，男士是双脚分开，与肩同宽，五指并拢放在膝盖的上方，但注意不是包裹住膝盖。
鞠 躬
15度：问候
目光从旅客的脸上落到两米开外的地方
手保持在原位不动
先说话，后做动作
30度：
谦恭 致谢 迎宾
目光从旅客的脸上落到对方的脚尖
手保持在原位不动
先说话，后做动作
45度：
真诚致谢 真诚道歉
目光从旅客的脸上落到自己的脚尖
手保持在原位不动
先说话，后做动作
PS：表示歉意时请不要微笑
手势：指人的两只手臂所做的动作。
摊开手掌，五指伸直并拢，注意拇指相并。
掌心斜向上方，手掌与地面成45度。
腕关节伸直，手与前臂呈直线.做动作时，以肘关节为支点,向前延伸。
指示时，眼随手动，眼睛看到手指指尖。
手势
低位：手位在腰线（请坐）
指示范围：距离1米左右
中位：手位在腰和肩之间（请进）
指示范围：距离2—5米左右
高位：手位在头与肩之间（请往前走）
指示范围：距离5米以外
手势的运用
1、递接 2、引导
注意：不可用单手指，不礼貌
职业姿态是一种无声的语言
是最直白展现你专业性的技能
一举一动，都能成为你的加分项
怎么样，同学们
这些职业姿态你学会了吗？
END
素材来源：转自微信公号云端的飞翔
