成航校室内课间操
目前各省市中小学青年近视形势十分严峻
成航校为保护孩子们的眼部健康
形成健康轻松的学习状态
专业教师和学生代表共同拍摄了
眼部保护课间操
希望同学们能够爱护眼睛
★成航校室内课间操★
第一节：放松头部
双手合实，手心搓至微热。掌心向内平举，双手放于耳部按压 ，大拇指放至太阳穴，四指放至后脑，轻轻按压向前四次，向后四次；收回。
第二节：活动颈部
慢慢将头向右旋转 ，再慢慢向左旋转，伸出右手按压头部两次，伸出左手按压头部两次，收回。
第三节：活动肩部
双肩向前环绕四次，向后环绕四次。
第四节：解放双手
举起双手，五指尽量张开，握拳，再次张开，握拳，双手掌心合实转动手腕，收回。
第五节：按压手指
伸直左手，掌心向前，右手抓住手掌向内按压，拍压婉部，肘部，肩部；伸出右手，掌心向前，左手抓住手掌向内按压，拍压婉部，肘部，肩部。收回右手，双手交叉放于胸前，身体向右转动，向左转动，再向右，向左，收回。
END
素材来源：空乘部网宣组
