世界防治肥胖日：强身健体，摆脱肥胖困扰，我们一起瘦瘦瘦

现如今，大伙的生活条件越来越好，体重也随之急速飙升，“水桶腰”、“将军肚”随处可见，疫情结束复工后，各地各处一片哀嚎。去年的减肥大业还没任何成效，今年的肥肉已经迫不及待的上岗了。

都说“一白遮三丑，一胖毁所有”，肥胖不仅拉低形象分，还严重影响身体健康，有研究表明，过分肥胖或将减少8年寿命，同时呢，也会显著提升糖尿病、心血管疾病及其它代谢性疾病和肿瘤的发病率，世界卫生组织将肥胖确定为十大慢性疾病之一，防止肥胖成为国际性的重大事件。为此，世界卫生组织把每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。

肥胖人群严重超标，专家呼吁设立5·11为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。面对中国高达2亿的体重超标人群，这无疑是喊出了我们的心声。

接下来，灵魂拷问来了！

你是不是被别人叫“胖子”？你是否又胖了？

你是不是好看的衣服，却因为勒胸而放弃？

你是不是站在体重秤上看着体重变高心惊？

你是不是为显瘦只能穿宽大衣服遮盖肥肉？

你是不是为了减肥“不择手段”却丝毫未变？

......

你知道吗？肥胖不但影响美观，更主要的是肥胖带来很多并发症，严重影响我们的身体健康！对于肥胖很多人的概念不是很明确，这里指的肥胖更多偏向医学性，胖与不胖分为三个阶段：正常、胖、肥胖，这里的肥胖其实可以说是一种“病”。衡量一个人是否肥胖不是我们眼睛就可以确定，它只能是一个辅助方法，更多的是需要通过BMI去判断，也就是身体质量系数（Body Mass Index）。

一个健康的成年人BMI应该在18.5-24.9之间，这就是所谓的正常；如果BMI大于25，但是小于27.4，就是属于胖但是还不成病，更多的是影响我们美丽值；可是如果BMI突破27.5，那可能就是肥胖，这就是一种病了。据统计，目前我国肥胖人数超过9000万，由超重和肥胖引发的糖尿病、高血压和心血管疾病逐年增加且呈年轻化趋势。导致肥胖的因素很多，但是真正由某些特定疾病引起的肥胖，占比不会超过5%到10%，换句话说，90%到95%的肥胖者是生活方式不当造成的，也可以通过调整得以改善。

还在等什么？要么瘦，要么“S”，你选一个呢？苗条身材想要吗？腹肌、胸肌想要吗？赶走“将军肚”、赶走“游泳圈”...那么，即日起，就一起燃烧卡路里吧！

那么，首先给大家一个口诀：

减肥路，艰辛路；戒油腻，多吃素

迈开腿，多运动；早休息，少熬夜

有诱惑，要忍住；能坚持，就能瘦

节食法，太偏激；减肥药，不要信

伤身体，不得行；能坚持，能成功

行动起来，让“五月不减肥，六月徒伤悲，七月路人雷，八月伴侣没”不再是口号。5.11世界防治肥胖日，和减肥永远说拜拜。减肥不是一日之功，需要长久的坚持，大家除了要有毅力，也要尊重科学。快来截下你的目标，为之奋斗吧！

因为肥胖，很多人选择减肥，节食减肥也成为肥胖人的首选，但长期节食是不能达到瘦的目的的，人的身体机能是一个动态平衡的系统，如果摄入的能量过低，与生理活动需求不符，身体就会发挥一种自然的防疫机制，降低身体的基础代谢率，使得身体基础的生理活动减慢。所以，减肥中节食是最不可取的一个办法，想要瘦又想当吃货，那就只好控制饮食、长期坚持运动啦！

5·11 世界防治肥胖日

减肥你做主

祝大家“一夜暴瘦”，健康常伴！