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保护眼睛
眼睛是心灵的窗户，每个人都知道眼睛是我们身体最重要的部分之一。拥有良好的视力意味着我们不仅能看到事物的本质，也能欣赏到一些美丽的风景。但是我们如何保护我们的眼睛呢？
良好用眼习惯
一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生，养成良好的用眼习惯。比如保持正确的坐姿，看书时要在足够的光线下；长时间写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。饮食也很重要，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类······我们还要定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
·眼保健操
1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴，眉头下面、眼眶外上角处。
2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
3、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴，眼眶下缘正中直下一横指。
4、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴，对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
winter
怎样保护眼睛
一个人不能在阳光不足或阳光太强的地方看书。人们应该在光线适宜的地方看书。阅读、写作、玩电脑和看电视不应该靠得太近。睡眠时间至少应该是8小时。多吃蔬菜和含维生素的食物，少吃肉。每天做两次眼保健操。不要在尘土飞扬的地方或阳光强烈的时候睁开眼睛。
同学们，眼睛是我们生活学习第一扇窗，我们一定要好好爱护它！保护视力，我们要从点滴做起，养成良好的用眼习惯，才能为明天留下光明的未来。
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素材来源 /空港专业部
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