别再熬夜硬扛了！身体这些预警信号要当心

长期不健康的生活习惯，比如高油高糖饮食、缺乏运动等，都在为脑梗埋下隐患。如果频繁出现流鼻血、打哈欠，同时伴有头晕头疼，说明血压异常升高，大脑已经开始缺血。

如果记忆力明显下降、反应迟钝、情绪淡漠，说明大脑供血不足。出现眼前模糊、面部发麻、嘴角歪斜、说话困难、一侧手臂无法平举时，必须立即就医。脑组织损伤不可逆转，错过抢救时间可能留下后遗症。

出现上述症状时，立即联系老师或同学，马上就医。等待时保持平卧，避免情绪激动。

久坐后小腿水肿、腿部血流变慢，血栓可能正在形成。一旦血栓脱落进入肺部，就会引发肺栓塞。

平时大口喘气没问题，但突然感觉每一次呼吸都牵动肺部疼痛。这是肺部血管被血栓堵塞、局部血流中断的典型表现。千万别忍，立即拨打120或请老师、同学帮忙，保持安静，不要随意走动，等待专业医护人员救治。拖延一天可能发展为咳血、晕厥，危及生命。

1. 规律作息：尽量保证充足睡眠，避免长期熬夜。

2. 健康饮食：少吃高油高糖高钠的食物。

3. 适度运动：久坐学习时，记得每隔一小时站起来活动一下，促进血液循环。

4. 关注身体信号：身体的不适从来不是无缘无故的，出现异常及时就医，不要硬扛。

5. 互相关照：多留意身边同学的状态，发现异常及时提醒和帮助。