开灯睡会老得快 这些睡眠陷阱你造吗？

时常听MM说要回家睡美容觉，但美容觉你真的会睡吗？开灯睡会催老这样的陷阱你沦陷了吗？四大睡眠陷阱你需要马克下哦。

　　充足睡眠=美容灵药

　　艺人在被问到有什么保养秘方时，百分之八十以上都回答“多睡觉”！这个答案到底标准吗？皮肤专家的回答是“Yes”！由于夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。

　　皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙，这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水性能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积加速肌肤老化。

　　四大陷阱让你越睡越老

陷阱1：美容觉越早睡越好

　　有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里假如能够保证睡眠，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。假如太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始预备睡觉就可以了。

陷阱2：无论什么年龄都要多睡

经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“自由基”的存在，“自由基”对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维产生的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断削减，皱纹就会产生。35岁后，假如夜间使用的有机护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。

　

　陷阱3：服用安眠药助睡或保持睡眠

　　安眠药掩盖了睡眠的题目，并没有解决失眠的深层次题目。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜伏的危险。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了甚至会危害你的身体健康！

陷阱4：开灯睡觉没关系

　　 睡没睡着不是最重要的，关键是一定要关灯，由于细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大削减褪黑素天生，从而影响肌肤的修复。我们可以在黑暗中听轻音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。