惊蛰简介
今天是惊蛰，这也是二十四节气中的第三个节气，春雷轰隆隆始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。这个时节处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大。俗话说，“三月的天，小孩的脸”，三月的天气说变就变。
惊蛰有三候：一候桃始华，惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。
二候仓庚鸣，惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树语断续”就成了悲声。
三候鹰化为鸠，再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。
惊蛰诗词
早春呈水部张十八员外
唐 · 韩愈
天街小雨润如酥，
草色遥看近却无。
最是一年春好处，
绝胜烟柳满皇都。
秦楼月•浮云集
宋 · 范成大
浮云集，轻雷隐隐初惊蛰。
初惊蛰，鹁鸠鸣怒，绿杨风急。
玉炉烟重香罗浥，拂墙浓杏燕支湿。
燕支湿，花梢缺处，画楼人立。
惊蛰养生
防风寒
蛰时节万物复苏，气候乍寒乍暖；此时人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，容易发生肝火偏盛的现象。所以惊蛰节气，中医养生最主要的内容是预防风寒、滋阴养肝。
惊蛰节气，气温回升，雨水增多，湿度增高，各种细菌和病毒生长活跃，流感、流脑、风疹、甲肝、过敏性疾病发病率增高；惊蛰时人体容易发生肝火偏盛的现象，也是高血压、脑梗塞、心肌梗塞等疾病好发季节。
可多食用些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物增强体质；进食葱、大蒜、薄荷、香菜等具有防治感冒及抗病毒、杀菌作用之品。
食用护肝之品，如韭菜、荠菜等护肝之蔬菜，有助防治高血压、冠心病等疾病。
促进新陈代谢
现代医学认为，春困是春天气温回升而导致的一种暂时的生理现象，而惊蛰是二十四节气中升温最快的时节，故而春困更明显。很多人往往简单的认为只要多睡就可以不再犯困，其实不然。
春天建议大家到旷野郊外去散心、放风筝，享受大自然美丽风景同时，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使身体得到锻炼，加快血液循环。因为加快新陈代谢，才能真正的缓解春困。
而过多的睡眠，不能顺应春季特性，抑制阳气升发，使人变得更加昏昏欲睡，无精打采，往往是越睡越困。
饮食清淡
“春捂捂”
