神奇的维生素D

维生素D是什么？

      维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。

  维生素D如何获取？

       正常人体内维生素D的来源主要分为内源性和外源性两种途径：

       一：内源性是指人体内自身可以合成的。人类和动物的皮肤是合成维生素D3的场所，紫外线（波长290~315nm）的照射对这种合成起决定性作用。值得注意的一点是：在接受阳光照射的时候必须让阳光直接照射至皮肤，以避免所需的紫外线无法透过。

       二：外源性是指通过食物或商品化制剂得到的维生素D。

        正常膳食中，含维生素D较多食物主要有: 鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等，其中维生素D3主要来自动物性食物，维生素D2主要来源于植物性食物。

我们缺少维生素D吗？

       有研究统计，对于我们大中国来说，有将近70%的人处于维生素D缺乏的状态，仅有7%的人维生素D的水平是充足的。较少进食牛奶和富含维生素D的食物，也是导致维生素D缺乏的重要原因，很多低血维生素D水平的人没有任何不适,所以小伙伴们有时间的话赶紧测下自己的维生素D吧，看看自己处在什么水平，该补的还是得补哦！

       另外别忘了，维生素D在肝脏被羟基化生成25羟基维生素D，它虽然不是维生素D的活性形式，但其水平与体内总维生素D储备水平相一致。

 汇创宜定量检测平台，采用指尖血，操作简单、快捷；配套使用25-羟基维生素D检测试剂盒能够准确检测人体中维生素D的含量，为儿童、孕妇、老人守护健康。

关于维生素D，我们就聊到这了，建议大家都出去晒太阳吧，我们下次再见！