进入秋季，是孩子体重迅速增加的季节，同时也是各种传染病多发的季节。想要孩子少生病，均衡饮食，养护脾胃，足够的睡眠和适当的运动必不可少。
经历了漫漫长夏，孩子们喜爱冷饮冻品，但由于频饮冷饮，常食冻品，孩子多有脾胃功能减弱等现象。
秋季进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，但是大量进补，会骤然加重脾胃负担。对于脾胃虚弱的儿童来说，此时更是雪上加霜。因而，秋后进补之前要给脾胃一个调整适应期。
家长们要注意孩子秋冬季饮食三禁忌：
1、少吃刺激性食品
应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，另外,还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
2、饮食不要过于生冷
由于天气由热转凉，人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食非常注重不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾病。
3、不要暴饮暴食
一般到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往容易进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖、脾胃负担过重。秋季饮食要注重适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
除了饮食禁忌，一些关于孩子秋冬进补的知识，家长也应该要知道。
秋冬进补最容易被吸收。
家长们会发现，天气一冷，孩子的食欲明显变好，就是脏腑运作更加有动力了，对“原料”的需求更大了。此时进补，自然比较容易被消化、吸收和藏纳。
建议多吃黄色蔬菜水果，用以调脾胃，不过天气冷了，水果对孩子的吸引力似乎也不如夏天秋天时那么大。
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