结束了漫长的2020年春节假期，最近全国各地都陆陆续续开始复工啦。
人们怀着激动忐忑的心情，踏上了去上班的路途，但是，摆在无数复工上班族面前最大的难题不是假期太长以致忘了之前是干什么的。
而是，复工之后如何保障自己的“生命安全”。
于是各路社畜们自觉开启由内而外的防御模式。日常防火防盗防同事，门卫大叔六亲不认，乘电梯多一人绝对不进。而在休息以及上班摸鱼的时候，则偷偷打开百度搜索“怎么提高身体免疫力？”，以图炼成“百毒不侵之躯”。
怪不得2月份“免疫力”的网络搜索指数急剧飙升
（图片来源于百度指数）
那么，日常生活中我们要如何提升免疫力？小编查阅相关资料，在一场由江中制药联合北京卫视《养生堂》节目联合举办的“江中利活 · 肠道健康中国行”公益科普直播节目中找到了答案，一起来看看北京协和医院基本外科主任林国乐教授怎么说。
肠道不仅担任人体“加油站”和“排污厂”的双重职位，还是人体最大的免疫器官。如果把与病原菌战斗的免疫细胞称作“士兵”，那么70%的“士兵”都排兵布阵在肠道。
而让肠道强大的“战斗力”则来源于肠道内数以万计的小小肠道菌群！
这些肠道菌群作为镇守肠道健康的“亿万大军”分为三大派系——“有益菌”、“中性菌”、“有害菌”，他们通过“战争”或“合作”维持肠道乃至整个人体的结构和功能的稳定。
（图片来源网络）
在“战斗”过程中，当有益菌占据上风，肠道则处于健康状态，免疫力保持均衡，我们就能“吃嘛嘛香，身体倍棒”！而一旦有益菌不敌有害菌，肠道微生态失衡，则会导致肠道免疫力下降，那将是人体的一个灾难。
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所以，我们提高身体免疫力的关键在于维持肠道菌群的平衡。但是，我们的一些日常行为却在破坏肠道菌群平衡↓↓
林国乐教授科普，日常生活中这几项行为最易影响你的肠道健康，降低你的免疫力：
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因此，提升自身免疫力，远离病毒，要尽量避免以上不良习惯。
前面说了，要想提升免疫力，首先要提升肠道免疫力。那么如何提升肠道免疫力呢？
除了平时要保持良好的生活习惯，最直接的方法就是通过补充如乳酸菌素片等肠道微生态制剂，来调节肠道菌群平衡，提高肠道免疫力。
（图片来源网络）
持续补充乳酸菌素，这相当于在肠道菌群战争中不断给有益菌补充援军，在直播中，林国乐教授还介绍乳酸菌素片在日常调理肠道健康，提升肠道免疫力上的运作机理：乳酸菌素片可以促生有益菌，选择性杀死有害菌，调节肠道菌群平衡，从而提升肠道免疫力。
想要提高免疫力，就要注重肠道日常调理，平时可以嚼一嚼乳酸菌素片。
眼下正值复工热潮，除了在特殊时期注重戴口罩勤洗手这些必要的卫生防护，更要注重自己身体的免疫力，这才是我们抵抗病毒的最强盾牌。重中之重要关注肠道这一人体最大免疫器官的健康，注重肠道日常调理，养成良好的生活饮食习惯，正如林国乐教授所言“肠”治久安才能长健康！
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