大数跨境
首页
>
【百科】夏日避暑常识大全！
>

【百科】夏日避暑常识大全！

【百科】夏日避暑常识大全！ 货兜
2015-07-31
2
导读：点击上方“货兜”可以订阅哦！文章导读 夏季气温高，在通风不良、身体疲劳、患病、饮水过少 和头部缺乏保护直接受
点击上方“货兜”可以订阅哦！


文章导读

夏季气温高，在通风不良、身体疲劳、患病、饮水过少 和头部缺乏保护直接受到日光照射等情况下，人体很容易出现中暑。专家表示，预防高温中暑，养成健康、合理的饮食和生活习惯非常重要。以下货兜君为您送上夏季避暑小常识：
少食多餐
NO1
一顿饭吃的东西越多，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物；吃辛辣食物，可刺激口腔内的热量接收，提高血液循环导致大量出汗，有助于降低体温；最好用稍低于体温的温水冲澡；多喝水，少饮酒，因为酒精可能导致身体缺水。补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右。
减少外出
NO2
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
口渴后不宜狂饮
NO3
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
饮食不宜过于清淡
NO4
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
午睡时间不宜过长
NO5
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
不宜佩戴金属首饰
NO6
金属装饰品中的某些金属沾上汗水, 佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
空调室内外温差不宜太大
NO7
使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
忌受热后“快速冷却”
NO8
炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔 快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收 缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
不宜过量饮酒
NO9
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热, 而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
食用绿豆水
NO10
绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒，闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥。关心家人、爱惜自己。
淘物流，上货兜！
手上只有一两家物流代理信息？想找更多更便宜的物流方案？想找特价物流?上货兜app！
货兜app整合了数千家国内外物流、快递报价信息，为你提供一键式的物流解决方案。
淘物流，上货兜！
货兜app目前正在进行最后阶段的内测，公测版即将发布，欢迎大家关注“货兜”微信公众号及“货兜”新浪微博，了解最新app动态！
【声明】内容源于网络
0
0
货兜
内容 1111
粉丝 0
货兜
总阅读659
粉丝0
内容1.1k