开学在即，曹女士带久未下楼的女儿优优到户外活动，意外发现11岁的女儿居然看不清马路对面路牌上的字了。“我近视两百多度，不戴眼镜都能看清，那她得多少度啦？”
这一发现让曹女士吓得不轻。小编通过调查发现，“视力下降”成为这个超长寒假里父母共同的担忧。
【调查】
一、家长反映：孩子眼睛极不舒服
超长寒假里不能外出，阅读、看电视、玩电子产品成为不少孩子的宅家生活方式，加之启动网课后持续的网上学习和打卡，家长普遍反映“孩子眼睛极不舒服”。
高二学生眼睛红到睁不开
“老师很负责任，除了常规网课，还想尽各种办法和学生互动，但基本都是要通过微信、QQ，孩子对着一个小小的屏幕好几个小时，就怕落掉哪个环节又得看回放，上完课还得完成一堆作业，每天到晚上眼睛红红的睁不开。”朱女士告诉记者，上高二的儿子从早晨起床就盯着电脑屏幕，屏幕上尽是密密麻麻的手写公式和数字。“有时候白板上的字看不清，伸长了脖子凑近了看，感觉快要爬到电脑里面去了，看着很心疼，但是高中生的课不能不上，只能不停地提醒往窗外看看。”
因为宅居在家，微信也是朱女士的儿子和同学们之间沟通的主要途径。“难得不看电脑，又抱起手机，之前在关注疫情发展，最近在关心留学生的消息。”朱女士担心：“估计熬到开学，儿子的眼睛也快要瞎掉了。”
不确定度数，但肯定是近视了
从疫情防控形势逐日向好，女儿优优的视力就成为曹青最揪心的事。“果不其然，开学前想带孩子出去透透风，走到大街上，才发现他居然看不清对面路牌上的字了。我近视两百多度，不戴眼镜都能看清，那她得多少度啦？小学没毕业就近视300度了吗？”
曹女士说，自从半年前检查出女儿有50度的近视，一直在通过晒太阳、打羽毛球等方式控制，但没料到下降得如此之快。她回想一开始上网课时，因为没有纸质教材，孩子每天上课、做作业都是盯着平板看电子教材，估计那时候就开始下降了。“我们复工后，只能优优和一个平板留在家里。每天都有网课，还有对应的作业要完成，我还把自己的QQ登录在小平板上，方便孩子第一时间看到老师发在群里的作业，微信群里如果有其他补充消息，也第一时间转给她。”尽管优优的视力让她很是揪心，但除了定时打电话提醒优优休息，曹女士并没有更好的办法。
“要不要去检查？”曹女士纠结再三，决定再等一等。“等过段时间再带孩子来商水明月眼镜店检查视力，不敢拖太久，害怕度数再加深。”
一年级娃娃开始虚眼睛了
除了听完老师布置的网课，一年级的小鹏并没有太多的学习压力，这个超长寒假也成了他真正的阅读季。“常常窝在沙发上看书，一看就是大半天。”小鹏爸爸说：“有时无聊，也会一个人抱着平板破译密码、画画，还自学了拍视频、配音，玩的不亦乐乎。”直到有一天，小鹏爸爸看班级群里有家长说孩子看电话虚着眼睛，怀疑近视了，再一留心小鹏，好像也虚着眼睛，还时不时地揉眼睛。“有点担心，但家里没有视力表，我就拿着电视下面的字幕来测试，结果孩子连蒙带猜，也不知道是不认识还是看不清。”
二、老师反馈：最担心学生，结果自己眼睛也红了
小学语文老师兼班主任郑老师曾和孩子们有个约定：谁到六年级毕业时不近视，就会有大大的奖励。“自从开始上网课，就很担心同学们的眼睛，隔三差五地在班级群里提醒家长：一定要注意保护孩子的眼睛。没想到，第三轮批改完全班49份电子作业后，我的眼睛先红了。”这让她更担心正处于眼球发育期的学生：“请家长督促孩子，每日除网课和上传作业外，不要再使用电子产品。”
【小编建议】自制表格强制放松双眼
“中国的学生普遍缺少户外运动，所以视力不佳。当下特殊情况，不少孩子长时间用眼，更会加重眼睛负担，造成眼晴的不适感。”商水明月眼镜店的视光学专家周老师也很担心青少年的视力。她建议孩子们尽可能地提高学习效率，减少用眼时间；将部分学习内容转变为听的内容，培养倾听的习惯；并养成定时让眼睛休息的习惯。
周老师尤其建议低龄段的学生家长，每天和孩子测一测视力，随时掌握孩子的视力情况，也通过这一举动让孩子感受到“爸爸妈妈很关心我的视力”，让孩子自发地关注自己的视力。她还提议让孩子自制一张表格，把每天做眼保健操、向远处眺望、闭眼放松的情况做一个记录，通过养成好的用眼习惯，有效缓解眼疲劳。
【提醒】谨记三个“20”三个“一”
小编注意到，近日国家卫生健康委宣传司专门制作“疫情期间青少年用眼卫生”科普画，送上两个朗朗上口的口诀：三个“20”三个“一”，提醒青少年科学用眼。三个“20”，即学习、游戏20分钟，远望20英尺（6米）以外，持续时长20秒；三个“一”，即眼睛距离书本一尺，胸口距离桌沿一拳，握笔的手指距离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
除了充足睡眠、充足运动、不揉眼睛外，作为膳食辅助，还建议青少年多吃含维生素A、C、E水果蔬菜，少吃油炸、有你、上火的食物。一旦出现眼部酸胀、干涩等不适，要及时闭眼休息或者眺望远方，或者用温水热敷眼部，也可以适度增加室内空气的湿度。
最后小编建议各位家长：在孩子开学之前请务必带孩子来商水明月眼镜店做详细的视力检查，以免造成更严重的后果。
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