01 坚持户外运动
保证一天至少两个小时以上的室外活动，户外自然光线或阳光的照射能够刺激眼睛分泌多巴胺，减缓眼轴生长，从而起到预防近视的作用，还可以促进孩子的远视储备，缓解眼睛视疲劳。
02 眼球运动法
眼睛进行顺时针、逆时针方向的环转，可以锻炼和放松睫状肌和晶状体从而缓解眼镜视疲劳，促进视力恢复。
03 热敷
在过度用眼后，可能会使眼部血液循环变慢，使视力受到影响。此时也可以通过搓热双手后敷眼睛、热毛巾敷眼睛、使用蒸汽眼罩等热敷眼部的方式，加快眼部血液循环，使眼部得到放松，进而使视力恢复。
04 眼保健操
当闭合双眼后，依次对天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位进行按摩，可以起到舒缓眼部疲劳、缓解眼部肌肉紧张、促进眼部血液循环、修复视力的效果。
05 饮食
平时可以多吃一些富含维生素A、叶黄素、花青素的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、鸡蛋、蓝莓、构杞等都对眼睛有利。