学生们经历了暑假和网课，眼睛还没来得及好好放个假，又要开学了。“神兽归笼”，家长们别光顾着开心和放松。开学后课业增多，学生用眼加剧，我们该如何科学有效地保护好孩子的眼睛？
一、提供良好的照明环境
孩子晚上和周末在家写作业、复习功课时，家长应提供良好的照明环境。
1、将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。
2、若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。
3、晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。
4、家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。
5、家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。
6、避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。
二、调整适宜的书桌椅高度
高度适宜的书桌椅有利于孩子保持正确的读写姿势，减少学习疲劳。
调节式书桌椅可以根据“坐在椅子/凳子上大腿与小腿垂直，背部挺直、上臂自然下垂时手肘在桌面以下3-4cm”的原则来调节桌椅高度。
若是不可调节的书桌椅，可以根据上述原则通过垫高桌子、椅子、或垫脚等方式来调整。
三、合理使用和选择电子产品
购买电子产品时应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的。电子产品摆放位置要远离窗户和避开灯光的直射；屏幕应侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。
使用电子产品学习时，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。单次学习过后应让眼睛休息10分钟，可以选择闭目养神或远眺放松。
使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上。同时应保证电子产品屏幕上端与眼睛水平视线平齐。
非学习目的电子产品使用时间单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。有的家长在陪伴孩子时依然手机不离身，给孩子树立了不好的榜样，建议家长在家时应尽量减少电子产品的使用。
四、增加户外活动和锻炼
户外活动是最简单有效的预防近视的方式。很多学生在周六日休息时喜欢待在室内玩手机、看电视、看小说等，家长应该以身作则，营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子一起到户外活动，让眼睛充分接触自然光。
五、避免不良用眼行为
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写时应保持眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸，连续用眼时间不宜超过40分钟。
保持手部卫生习惯是保证眼睛健康的重要因素，勤洗双手（饭前、便后、外出回家时）可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。
六、保障睡眠和营养充足
督促孩子早睡早起，保障充足的睡眠时间：小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。
日常饮食中注意给孩子补充有利于眼睛健康的营养素，比如叶黄素、Omega-3脂肪酸、维生素A/C/E、锌、硒、花青素等。可以让孩子多吃富叶黄素、脂鱼类、水果、绿色蔬菜或是服用Omega-3等膳食补充剂。
家长应掌握科学的近视防控方法，提供良好的居家用眼环境，保证膳食营养充足，并随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况。
如果你的孩子出现以下的症状
说明很有可能患上了近视
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近视的早期表现
1.看远处物体时经常眯眼
2.频繁眨眼
3.经常歪头或斜眼看东西
4.经常揉眼睛、看东西过近
5.经常皱眉，拉扯眼角
近视于孩子而言，不仅仅是影响外观，给生活、学习和未来工作带来不便，更严重的是，一旦度数蹭蹭往上涨，到了高度近视会带来很多并发症，给眼睛埋下致盲风险：近视不仅是看不清楚那么简单，还会产生一系列连锁反应……
如何预防近视呢？
01、建立视力档案
一个有效防控的办法就是全面了解孩子的眼部状况，从小帮孩子养成好的用眼习惯，做到早发现早干预。注意关注孩子视力异常的迹象，到正规眼科医院建立视力档案。
建档后复查，家长就能从检查数据中，发现孩子的视力发育趋势，并及时科学干预。因此，详细了解孩子的视力变化情况，及时发现眼轴发育异常，定期带孩子进行视力检查，并建立完善的屈光发育档案，是非常必要的。
02、养成良好用眼习惯
0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护。
1、增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。
2、控制电子产品使用。家长应该有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。
3、减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担，根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训，杜绝盲目参加培训。
4、避免不良用眼行为。不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势。
5、保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
如何有效控制近视增长呢？
孩子近视又加深了，小小年纪就戴上眼镜，不少家长都很揪心，有没有阻止孩子近视度数加深的方法呢？
有！
01、角膜塑形镜
角膜塑形镜矫正原理
角膜塑形镜采用透气性硬性角膜接触镜材料，睡觉时配戴，白天取。晚上佩戴时，通过眼睑和泪液的作用，改变角膜弧度，提高视力，白天摘镜后，角膜继续维持晚上平整的状态，一整天都能保持清晰的视力。经国内外专家在临床上反复验证后证明，角膜塑形镜能够有效控制儿童近视的发展，已经广泛应用于青少年近视防控领域。
02、离焦镜片
离焦镜片可使视网膜周边的远视离焦变为近视性离焦，从而抑制眼轴增长，以实现近视防控的功能。
赵氏明月眼科专家提醒家长：孩子的视力正处于发育阶段。经过暑假，部分孩子不正确的用眼习惯会导致孩子的视力变化，而开学后即将到来的繁重学业会进一步加重孩子的用眼负担，家长应及时关注孩子的视力变化，定期带孩子到赵氏明月眼科接受视力检查，防患于未然，并在日常学习生活中督促孩子养成正确的用眼习惯，运用科学有效的近视防控知识保护孩子视力健康发展。
赵氏明月眼科简介
赵氏明月眼科以精准医疗为先导，用心呵护为后盾，秉承“以顾客为中心专业专注，持续改善”的服务理念，为建设全民眼健康事业贡献力量。
商水明月眼科配备眼科医生2人，高级验光师3人、护士5人，视觉训练师10人。高水平的医疗团队让您就诊无忧，让百姓在家门口享受到优质的医疗服务。
明月眼科主要开展儿童青少年近视防控综合干预、医学验光配镜、RGP、角膜塑形镜验配、视觉干预综合训练、建立三级视功能、儿童眼病和斜弱视诊断治疗、低视力康复等业务。
明月眼科总建筑面积650平方米，共投资240万元，依据新起点、高标准、新理念的原则进行整体规划设计。室内整体采用简洁，明亮的装修风格，打造功能化、人文化的现代化就诊环境。
明月眼科诊疗环境优雅，医疗服务温馨，技术力量雄厚，医疗设备先进，给患者更加舒适便捷的就诊体验。
明月眼科始终坚持以国家安全规范为标准，以行业精专为目标，规范的验配流程、完善的后期复查、充分的售后服务保障、多方位全时段视力健康监控、预警与跟踪回访服务等特色系统的验配体系，在本地区拥有较高的知名度和影响力，获得社会各界的一致好评。
明月眼科依托标准流程体系，深耕垂直领域，汇聚专业潜能，架构医患桥梁，致力于为每一位眼病患者提供专业、细致、贴心、有温度的诊疗服务，提升斜弱视患者的治愈率和康复水平，打造高标准、高品质、好口碑的眼科医疗服务品牌，为本地区眼健康事业贡献自己的智慧和力量。
