今天，你的牙齿还健康吗？

据调查数据显示，90%的都市白领都有口腔牙齿问题。而最常见的牙齿问题有牙痛、龋齿、牙龈出血、牙结石沉积、口腔异味等。而这些问题的出现，绝大部分都是因为口腔牙齿的清洁不够彻底。

根据专业牙医建议，想要彻底清洁口腔牙齿，以下四大护牙法宝很重要，刷牙、漱口水、牙线和洗牙。刷牙，是日常清洁口腔残留物和抑制牙菌斑长成最主要的手段。漱口水，可以带走口腔里90%的细菌，能防止牙菌斑产生，对龋齿、牙周炎有预防作用。牙线，可以把刷牙时无法清洁的藏起来的污垢清除。而洗牙则是去除牙龈上的牙结石、菌斑和色渍，预防牙周病的形成。温馨提醒，牙菌渍牙结石是牙周病的元凶，定期洗牙和检查对保健牙齿非常重要。

相较于牙刷和刷牙方式而言，挑选牙膏更是一个难题。如今市面上充斥着各种各样功效的牙膏，加上广告商的吹捧，消费者们通常会感到迷惑，究竟哪种功效性的牙膏更适合自己？

一般而言，呈现健康状态的口腔牙齿，选择普通具有清洁功效的牙膏即可；而对于已经出现问题的口腔牙齿，则需要对症下药，选择适合的药物牙膏。一般的药物牙膏从功效上看，大致可以分为预防龋齿、抗敏镇痛、消炎止血等。如果想要预防龋齿，可以选择含氟牙膏；如果牙齿遇冷热易刺激敏感，可选择含有抗敏成分的牙膏。因为而为了避免口腔内细菌产生抗药性和副作用，建议两支不同功效的牙膏搭配使用。

牙线在市场上的出现，堪称洁齿方式的一次新革命。它可以清洁牙刷不能进入的牙缝部分，在刷牙的基础对牙齿进行进一步的清洁。牙线分为含蜡和无蜡、带棒牙线、矫味牙线和无味牙线等。含腊牙线更适合牙缝比较紧的牙齿，因为更容易滑进；而牙缝比较松的就可以选择无蜡的牙线；而带棒牙线比较容易操作，适合新手使用，但是这种牙线较短，难以进入牙周袋内，一根只能清洁一颗牙齿，相对较为浪费；如果牙龈容易上火或有口气，可以选择添加薄荷或其他香料的矫味牙线。如果想要抗菌消炎，可以选择添加氟化物及其他抗菌成分的牙线。

漱口水分为保健类和治疗类漱口水，保健类是我们日常生活中常见的漱口水类型，它能帮助我们清除口腔内的食物残渣和部分软垢，达到减少口腔内细菌数量。我们在选择漱口水时，需要注意两个方面。一是尽量不选含有酒精的漱口水。因为漱口水中的酒精成分是口腔刺激的来源之一，高刺激性和杀菌并不相关，而且过多的酒精会伤害口腔黏膜。二是选择PH值呈碱性的漱口水。因为酸碱值过低（偏酸）的漱口水会让口腔处于酸化环境，而酸化导致牙齿脱钙，也是造成蛀牙的原因之一。

一副健美的关乎我们的身体健康，关乎我们的颜值，关乎我们的机遇。都市白领们，健美牙齿，从护牙四大法宝做起，今天，你牙齿健康了吗？

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