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长时间近距离用眼：例如长时间看书写字、使用电子设备（如手机、电脑、平板等）。眼睛长时间处于紧张状态，睫状肌持续收缩，就像一直拉紧的弹簧一样，久而久之弹性下降。这会导致晶状体变凸，从而使近视度数加深。比如，学生在长时间的课堂学习和课后作业过程中，如果不注意休息，近视很容易加重。
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阅读姿势不正确：躺着或走路时看书、看电子设备，眼睛与书本或屏幕的距离和角度不断变化，眼睛的调节系统需要频繁地调整，容易引起眼肌疲劳。而且在这种姿势下，眼睛可能会受到不均匀的压力，使眼球形态发生改变，促使近视发展。
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照明条件不佳：过亮或过暗的光线都会对眼睛造成伤害。在过暗的环境中，眼睛为了看清物体，会更加努力地调节瞳孔大小和睫状肌收缩程度。而在过亮的环境下，强光会刺激眼睛，产生眩光等问题，这两种情况都会导致眼疲劳，增加近视加重的风险。例如，在昏暗的灯光下阅读或者在阳光直射下看手机屏幕。
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户外活动时间不足：研究表明，充足的户外活动时间可以有效预防近视的发生和发展。因为在户外，自然光线能够刺激视网膜分泌多巴胺，这种物质可以抑制眼轴的增长。而现在很多孩子因为学业负担重等原因，户外活动时间很少，这使得近视更容易加重。
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眼镜佩戴不当
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验光不准确：如果验光度数不准确，佩戴的眼镜度数不合适，会使眼睛长期处于一种不正常的调节状态。比如，眼镜度数过高，眼睛为了适应这种过度矫正的状态，会更加疲劳，导致近视加深。
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不及时更换眼镜：随着年龄的增长、用眼情况的变化以及近视本身的发展，眼镜的度数可能已经不适合。如果不及时更换眼镜，也会影响视力，导致近视加重。
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