初伏 初伏，愿你一生幸“伏”！

初伏的“初”是第一个伏天。初有开始的意思，放在这里使用有第一的意味在里面，初伏就是夏天的第一个伏天，进入伏天之后，天气会慢慢变得炎热起来，大家要注意做好防暑和防晒工作，以免中暑和晒伤。

初伏的“伏”是什么意思伏即为潜伏的意思。“初伏”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。人们常说的“伏天”，也就是指农历“三伏天”，初伏就是第一个伏天，接下来还有两个伏天，其中中伏最热。

民间有句俗语：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”据说与节气和那时菜农生产技艺有关：农业落后，也没有暖棚设施，没有更多夏令青菜供应百姓，夏至数伏时正是蔬菜青黄不接断档之时，也因伏天时特炎热，汗流浃背的人们都愿在此时弄些简单少油又清淡爽囗的饭食，所以就衍生出伏天吃饺子、面条、烙饼的食俗。饺子，已有一千多年的历史了，饺子最初称“馄饨”。据史载：三国魏人张揖著的《广雅》一书中就记述一种馄饨食品：“今云馄饨，形如偃月，天下之通食也。”近年在吐鲁番一个唐代古墓里出土的木碗中就发现了十多个饺子，其形状跟现在的饺子一模一样。到清代时吃饺子称为煮饽饽，《燕京岁时记》上云：“每届初一，无论贫富人家皆以白面做角食，谓云煮饽饽。”以上可见吃饺子历史之悠久。

  1、不漏上身

      人体的上半身分布着许多经脉，如果胸部和背部受到凉气入侵，容易引起肠胃、呼吸道以及心血管疾病。

  2、不沉迷冰镇食物

      虽然在燥热的三伏天吃冰镇西瓜、喝加冰饮料是一件很爽的事情。但是在三伏天，人的阳气浮于外，再加之现代人“996”式生活方式，熬夜、压力大等原因造成人体肠胃功能弱化，吃太多生冷食物，会导致体内阳气无法抵抗食物的寒气，可能造成湿气滞留体内、腹泻等问题。

  3、不光脚

      三伏天闷热难耐，有人喜欢开窗户睡觉，甚至让双脚对着窗户吹风。但是在双脚享受凉爽的同时，身体也在抵御寒气的入侵。人的脚底有许多重要的经络，夜晚熟睡时，身体的各个器官都随之放松，暴漏在凉风下的双脚很容易受到寒气、湿气的侵入，容易引起如伤风、感冒等问题。

  4、不冲凉水澡

       三伏天天气炎热，冲一个凉水澡成为炎热天气的不二选择。但是在高温天气下，人体的汗孔处于张开状态，此时洗凉水澡容易导致寒气‘湿邪入侵人体，从而导致发热、小腿抽筋等病症。