2022年5月5日20时26分
立 夏
立夏预示着春天的结束，夏天的开始。时至立夏，万物繁茂。人的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。因此，大家应该合理安排作息时间，补充营养物质，保持心志安闲，戒躁戒怒。
气候特点
立夏以后，日照增加，气温逐渐上升，江南地区雷雨增多。大家在避暑纳凉的同时，也要做好日常防雨、防雷电的准备。
节日习俗
古时，人们非常重视立夏的礼俗。帝王会率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。
江浙一带，人们会因大好明媚春光的逝去，而有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。
江南地区有立夏尝“三新”的俗谚。“三新”即樱桃、青梅、鲥鱼。“三新”也有指“竹笋、樱桃、梅子”，“樱桃、青梅、麦仁”，“竹笋、樱桃、蚕豆”的。
在宁波，人们要吃“脚骨笋”，用乌笋烧煮，每根三四寸长，不剖开，吃时要拣两根相同粗细的笋一口吃下，寓意着“脚骨健”(身体康健)。再是吃软菜(君踏菜)，吃后夏天不会生痱子，皮肤会像软菜一样光滑。
养生窍门
传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。同时，大家要重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
