一天拉不了一次？这其实是挺正常的事- 大数跨境

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一天拉不了一次？这其实是挺正常的事

浙江劢康生物

2021-08-26

导读：一天拉不了一次？这其实是挺正常的事你以为一天拉一次大便才算正常这些动物的嗯嗯频率会颠覆你的想象

一天拉不了一次？这其实是挺正常的事

你以为一天拉一次大便才算正常

这些动物的嗯嗯频率会颠覆你的想象

No.1

大王具足虫

生活在365-730米深度的海域

它们为了适应食物匮乏的大洋深处环境

进化出了缓慢代谢的特征

嗯嗯嗯平均频率：约2年一次

请叫我忍者神龟。

No.2

树懒

坚持下树排便

从树上爬到地面需要一天的时间

超过半数的树懒在便便过程中被捕食

嗯嗯嗯平均频率：1周一次

知道什么叫冒着生命危险去拉屎了吧？

No.3

鲸鱼

一天可以吃掉好几吨食物

它们的大便是海洋的天然“肥料”

有鲸群的地区海洋生物产量更高

嗯嗯嗯平均频率：每天

我不是在拉屎，我是在给海洋施肥。

No.4

狗

狗狗的肠管短

不具发酵能力

食物通过肠道比人类更快一些

嗯嗯嗯平均频率：每天2-3次

不是我不喜欢吃菜，实在是对它们消化能力差。

No.5

大象

单胃型动物

消化道短消化率低

为了帮助消化会捡食自己的粪便

嗯嗯嗯平均频率：每天10-12次

如果消化功能好，谁愿意吃屎呢。

No.6

鸟

鸟类的直肠较短

不能大量储存粪便

排便减重有利于飞行

嗯嗯嗯平均频率：随时

在你的天上，自由的飞翔。

你最关心的来了

No.7

人

一天排便三次到三天排便一次

都属于正常范围

一般情况下一天排便一到两次为佳

嗯嗯嗯平均频率：每天3次到三天排1次

我三天一次，我为地球省纸。

其实今天的小科普就是想告诉大家，不要为不能每天大便一次怀疑自己不健康。

因为不同的食物、不同的心境、不同的肠道菌群、旅行、压力、怀孕、药物等等因素，都会让便便频率产生波动，因此并没有一个严苛的排便频率标准。

只要你能接受这种频率，不因排便频率和排便过程而不适就好了。

如果你的规律发生改变且一段时间都没有改善，那的确是要引起警惕，除了关注频率，你还可以关注大便的颜色、形状和气味。

形状分析

第一型和第二型表示有便秘；第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形状；第五至第七型则有腹泻的可能。

对于便秘人群，引导黄龙按时出动的方法包括：

每天在同一时间排便，如早餐后，可以使身体保持规律。

倾听身体的信号，来感觉了就要去，经常憋着会让控制大便的肌肉越来越怠工，以后你想拉屎，人家可不愿意出力了。

工作的时候每隔一段时间就起来溜达一下，要不肠道老盘在肚子里，这条卧龙运动量就不够了。

健康饮食，多喝水和多吃蔬菜水果，水分和纤维都可以促进肠道的蠕动。

便秘可能需要用非处方泻药治疗。

有时，潜在的健康状况可能是罪魁祸首。如果饮食和锻炼没有改善便秘或者腹泻，记得做个肠道检查。

颜色分析

屎黄或者屎棕色：正常的便便都是屎黄或者屎棕色的。就算我们吃的饭里没有这个颜色的食物，最后拉出来的也还是这个颜色。

鲜红色：常见于痔疮、大肠息肉、溃疡性结肠炎、结肠癌等。出血量少而水分多时，很难肉眼观察。

吃大量西瓜、西红柿、红辣椒时，大便也可能会出现淡粉红色，苋菜会让大便呈黑红色。

黑色：多见于溃疡病、肝硬化、食管胃底静脉破裂、胃癌、肠癌等病变的出血；服用某些药物，如治疗胃病的铋剂，治疗贫血的各种铁剂也会导致大便发黑；吃了太多桑葚、动物血也会导致黑便。

巧克力色：是阿米巴痢疾、坏死性小肠炎大便的特征；吃大量巧克力、咖啡、可可甚至豆瓣酱，也会出现这种情况。

绿色：应该考虑胃肠道内存在胆瘘，即指胆汁从异常通路进入了肠道，绿色是胆汁染成的；食用多量绿叶蔬菜也会使大便发绿。

陶白色：提示胆道系统发生了梗阻，胆汁完全不能或只能少量进入肠道，常见病因为结石、肿瘤或者炎症；白色造影剂硫酸钡可使大便发白，但为一过性；治疗胃病的某些药物，也可使大便发白。

透明胶冻样：结肠黏膜受刺激或病变，排出大量粘液导致，常见于炎症初期、肠易激综合征、结肠肿瘤等。小肠病变时，粘液混在大便里，结肠病变时，粘液在大便表面。

气味分析

正常臭味：食物被吃下后，经过正常的咀嚼、消化、吸收等过程，再混合一部分身体吞入的气体以及细菌发酵的气体，最终形成有臭味，但不会很臭的普通的便便。

臭鸡蛋味：当鱼肉蛋奶这些高蛋白食物摄入太多时，残留的蛋白质在肠道细菌的作用下会分解为吲哚、粪臭素、碳氢化合物、胺等等物质，浓郁的气味就扑面而来了。

酸臭、腥臭、腐臭味：酸臭可能是肠内异常发酵（即发酵性消化不良）引起；腥臭焦黑状大便，表示消化系统出血，而且出血量还不少；腐臭多因肠内大量血液或黏液分解的结果。

参考来源：

[1] 王润华. 从大便气味谈健康. 家庭医学 2004;11.

[2] 高仁元,吴磊,黄林生,潘成,尹明明,李豪,孔程,沈蓉蓉,张鹏,秦环龙.结直肠癌患者饮食结构特征及与健康人群的差异分析[J].中华结直肠疾病电子杂志,2017,6(2):102-107.

[3] Stool from scale as a useful guide to intestinal transit time. Scand J Gastroenterol. 1997, 32: 920-924.

[4] 李增烈.大便颜色变，认清有病否.家庭医学.2014.

[5]杨淞淳.中国成年人排便频率与结直肠癌发病风险的前瞻性关联分析中华流行病学杂志.2019.

[6]Power AM, Talley NJ, Ford AC. Association between constipation and colorectal cancer:Systematic review and meta-analysis of observational studies[J]. Am J Gastroenterol,2013,108(6):894903. DOI:10.1038/ajg.2013.52

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