你是否有过这样的感受？
每天一到办公室，打开电脑，脑子里就闪过堆叠如山的任务，仿佛永远都望不到头，心情立刻沉重下来；下班，拖着疲惫的身体回家，想好好学点东西、做点事情，但实在是提不起精神；面对deadline，自己也知道不能再拖，但对着空荡荡的屏幕，就是憋不出一个字......
为什么我们会这样呢？
最常见的，大多如下状况：每天都有大量琐事，不断挤压和分散注意力，让你没办法专注在手头的工作上；工作方向跟你期望的不一样，但你又没有办法去拒绝或改变，只能硬着头皮上......
你没有办法掌控自己的工作，而是反过来，被工作所掌控 —— 源源不断的任务向你涌来，把你淹没，推着你去行动。比如：忙碌埋头于方案时，上级突然分配给你一个小任务，下午就要；刚做完一张报表，同事那边又来了个事情，非得你去处理不可。辛苦忙了一天，待办事项里却还剩一堆任务，眼看着任务堆积得越来越多，完全没有动力再去打开……
正是这些汹涌而来的琐事，不断削弱着我们的自主性，让我们感觉：自己对工作失去了掌控，老是在疲于奔命，老是在救火。
任务的来回切换，疲惫和压力就这样产生了。你会感到脑子里装满了东西，难以喘息，没有多余的空间去思考新的问题，甚至感到思维凝滞、脑子像生锈了一样。人最宝贵的就是注意力。而这些琐事，正是吞噬、蚕食注意力的元凶。久而久之，你可能会变得浮躁，只想快点把事情赶完，失去深度思考、深入分析的能力。
那如何改变这种状况呢？下面小资分享几个办法：
工作中，难免需要记笔记。光把知识点记下来是没用的，你必须经过记录 - 思考 - 行动这一整套流程，才能真正把知识用起来。这里面，思考和行动，就是对知识的咀嚼和消化。
我们一般是怎么管理任务的呢？记下待办事项，然后抽出时间去行动。你会发现，缺了思考这一步骤。不要小看这一步，这其实就是很多人疲于奔命、却始终做不完事情的重要原因。上司交待了一个任务，紧赶慢赶做完，却被说我要的不是这个。白费了时间不说，还影响心情和状态。
在记录 - 执行的过程中，插入一个思考的步骤。把每一个任务都安排妥帖，抓住它的核心和目的，执行时才能到位。在书写待办事项时，多加一栏，用来对任务进行反思，思考我为什么要做这件事？我想通过它达到什么结果？再把思考的结果写上去 —— 这就是它的关键目标。
当你执行任务时，就能够围绕这个关键目标来行动，不会偏离方向。我们要完成的，永远不是一个个任务，而是这些任务背后，真正存在着的需求和目标。不要忙着救火，你应该专注于那些更宏观、更高层次的视点。
人有一个很奇怪的现象：一件事情，还没做的时候千方百计拖着，不去动；等到动手了，又想一鼓作气把它做完，让他放下都放不了……你会发现，大多数麻烦无非一个拖字。很多事情，明明安排妥当了，执行时总会不知不觉地拖延。拖着拖着，就容易撞车，延误，产生一系列的困扰。
不用管开始，先用最不费力、最不需要动脑的方式，让自己进入状态，强迫自己开始行动。不要想太多，先做就是。无论质量如何，做这个动作，以及对结果的预期，都会不断给我们正反馈，减少我们的压力和焦虑感。
很多琐事之所以对我们造成困扰，恰恰是因为我们没有一次执行，而把它进行了分解，让它不断占据着我们的隐性认知。最烦的是什么呢？信息反复地传递、更改，大家又都有事，拖着拖着就没了下文。一件事情没做完，如鲠在噎，就会一直让你不舒服。
当有一件事出现在你身边，先大致估算这件事会花多久时间，比如说回个简单的邮件或者信息，或者需要很短时间填写一个表格，如果在三五分钟可以做完的事情，就顺手把这件事解决，而不会占用的“内存”了。这种肉眼可见的小事情，就开始一次性落实。
在我们的一生中，很多时候是为别人而活。什么时候能专注在自己身上呢？也许，你会有个抽屉，里面摆满了对你来说有意义的东西：日记本，梦想记录本，自己的作品，相册……诸如此类。
不论多忙，每天一定要抽出一段时间，屏蔽一切干扰，隔绝一切杂务，用来专注在那些自己喜欢的，真正重要的事情上。可以静静读一本书，可以写一段日记，可以回顾自己的目标和规划，可以做工作总结，可以学一样技能……但无论如何，这是专属于你一个人的时间。
在这段时间里，不妨暂时忘掉你的职业身份、社会身份，聚焦在自己身上，顺应自己的内心。你可以试试冥想，专注在自己的呼吸上，观察脑子中闪过的纷乱的念头，和它们对话，直面，和解，让自己的心静下来。
希望你在工作中合理安排好工作，工作之余，照顾好自己的身体和心灵。
以上观点不构成对投资者的投资建议，市场有风险，投资需谨慎。在任何情况下，本公司不对任何人因使用以上任何内容所引致的任何损失负任何责任。图片来源于网络，原版权归原作者所有，如有涉及到版权问题，请联系我们删图。