很多孕妈怀孕后都会忙着补充各种营养素，目的就是为了让宝宝能够健康地发育、成长。孕检铁蛋白是常规项目，铁元素不仅是人体合成血红蛋白所必需的微量元素，更是在整个孕期都需要持续补充的营养元素。一旦出现铁蛋白偏低就要及时补充，今天就来聊聊如何补充。
补铁
要点
遵从医嘱
铁元素虽然是维持生命活动的重要元素，但是补铁并不是一蹴而就，也不能一次性大量补铁。有部分孕妇在产检时，发现自己被确诊为缺铁性贫血，就一下慌了神，赶紧大量服用补铁药物，其实这是不对的。补铁应该贯穿整个孕期，同时遵循“安全、适量、长期”的原则，根据医生指导的剂量来服用补铁药物。一般来说，孕妈在孕前三个月就可以开始服用小剂量的补铁药物，保证每日所需的同时还可增加体内铁储存。
补铁
要点
定期检测
一旦进行补贴要每月进行检测，避免铁元素摄入过量。SF铁蛋白的测定是诊断最好、最可靠的方法。
灵敏：比血红蛋白更早检出隐形铁缺乏者
简单：操作便捷，一学就会
准确：不受饮食、生理等因素干扰
特异性强：准确鉴别出缺铁性贫血
补铁
要点
食补配合药补效果更佳
很多孕妈觉得通过食物可以足够补充身体所需的铁元素，而药物都有副作用，拒绝再服用补铁药物。
其实，食物补铁虽然简单方便，但其效果并不理想。食物中所含有的铁元素本来就非常有限，吸收率还低，而处于孕期的妈妈们每日摄取的铁不仅要满足自己的需要，还要保证胎儿每日生长所需，所以仅仅依靠食物难以满足孕妇需求。每个月进行一次铁蛋白检测，如果偏低就要配合适宜的补铁药物。
补铁
要点
科学食补
菠菜和红枣一直被认为是补铁的“神器”，不少人都以为多吃红枣和菠菜就能够补铁，其实这是个错误观念。菠菜的含铁量并不高，且吸收率较低；此外，菠菜中还含有大量的草酸，不仅影响自身所含铁的利用率，还会干扰其他食物中铁的吸收。而红枣的补铁补血功效同样很弱，红枣作为鲜枣晾干后的产物，其所含的大部分维生素和铁元素已经在生产的过程中流失了，因此补铁效果微乎其微。查询《中国食物成分表》也可以发现，干枣每百克含铁2.3mg，鲜枣每百克含铁1.2 mg。而相对猪肝每百克22.6mg的铁含量而言，红枣并无补铁优势可言。
