上期，我们谈到关节磨损的防护办法
本期，带大家了解关节防护的关键
——氨糖。
什么是氨糖
氨糖全称D-氨基葡萄糖，是合成软骨的重要成分。它不属于我们日常饮食中的糖，而是虾蟹壳中的萃取物。
氨糖不仅控制着人体关节的健康，还控制着关节软骨滑膜的代谢平衡，对维护关节健康具有重要意义。
氨糖的主要作用有哪些
1. 修复磨损软骨
氨糖能生成新的软骨细胞，再造新软骨，取代原有受损的软骨。
2. 催生关节滑液
氨糖能增加关节润滑度，减少磨擦，使关节部位灵活自如。
3. 增强关节免疫
氨糖能促进合成透明质酸，能清除关节腔的有害酶类及各种有害因子，抑制关节炎症反应发生。
什么人需要补充氨糖
1. 中老年人
中老年人是最常出现关节问题的人群，根本原因就是关节结构中的软骨出现了问题，人体中的氨糖流失速度也在不断提升，30岁后也不再自我合成，没有氨糖作为原料，受损的软骨就得不到修复，软骨越来越薄、越来越粗糙，就容易产生关节问题。
2. 运动人群
运动人群也会常常出现关节问题。一些需要瞬间发力，长时间重复高负重动作，会对单一关节软骨造成极大的损伤，不及时补充氨糖来修复软骨，会造成关节问题的恶性循环。
3. 白领一族
白领一族需要长时间伏案工作，腰椎长期后凸没有支撑，午睡时又经常趴在桌面上，长期保持一个动作，会导致脊椎损伤。
如何选择优质的氨糖产品
补充氨糖是长期性的工作，选择好的产品是关键。
氨糖作用位点主要在骨关节，常与钙片绑定在一起，所以针对骨质和骨关节，建议选用氨糖钙片，既能修复关节，还能补充骨骼中流失的钙质。
而氨糖钙中，最好选择氨糖含量与占比最高的，因为氨糖含量越高、越纯净，对关节的效果越好，古优就是一款氨糖含量高达40%的钙片，在同类产品中处于领先水平，价格也非常亲民，值得一试。
