冷！冷！冷！
大家都穿起长袖了吗？
一场秋雨一场寒
连云港啥时候正式入秋？
今天我市的最高气温将小幅回升
但夏天注定要成为过去式
10月10日
一股较强冷空气
将港城在风雨中直接
带入气象意义上的秋天
11日我市高温将继续降至20℃以下
低温更是只有14℃左右
（寒露节气当天，市民纷纷穿上秋装出行↑ 摄影：王健民）
昨天我们进入寒露节气
寒露意味着气温进一步降低
对于港城来说
入秋的进程也是越来越快了
据连云港气象预报
9-10日仍有降水
受冷空气影响
10-11日海陆风力较大
将出现陆上4-6级
沿海海面7-9级大风
11-12日早晨最低气温13-14℃
10日阴有阵雨或雷雨，雨量中到大，东北风4到5级阵风6级，气温17℃到22℃；
11日多云，北到东北风4到5级，气温14℃到19℃；
12日晴到多云，东北风3到4级，气温13℃到20℃；
13日晴到多云，东北风3到4级，气温18℃到23℃；
14日多云转阴，东北风3到4级，气温18℃到23℃；
15日阴转多云，东北风3到4级，气温16℃到20℃。
寒露时节，不仅天气凉了
雨水少了，日照也少了
早晚温差比较大
专家强调
日常的饮食起居中
注意以下三方面：
脚自古就有人体的第二心脏之说。脚部距离心脏最远，脂肪层薄弱，保温性差。一旦受凉，很容易引起毛细血管收缩，进而导致人体抵抗力下降，引起感冒。因此，足部保暖格外重要。
寒露过后，天气寒冷，早晚温差逐渐加大，应该是根据温度变化适当增减衣物，不要加得太快，也不要脱得太急，有汗的时候及时抹汗换衣。"春捂秋冻"有一定道理，不过，秋冻有一定的讲究，比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。
“寒露”前后，空气较为干燥，“秋燥”很容易伤人，可适当多食甘、淡、滋润的食物，如秋梨膏、柑橘、香蕉等，既润肺清心，又利肠解毒。
来源：连云港发布
