华宸绿科
HUACHEN LVKE
阳春三月，风暖草长。
当“担当”与“奋进”的精神底色，遇上春日的蓬勃生机，华宸绿科「乐动三月，奋进前行」线上运动打卡季，今日正式启幕。
这不仅是一场关于汗水与坚持的邀约，更是华宸绿科将企业核心价值观融入日常、凝聚团队力量的生动实践。
我们以运动为纽带，用积分记录成长，让每一次迈步、每一次坚持，都成为华宸人“奋进前行”的闪亮印记。
Overview of the Event
活动速览·一键解锁
⏰ 活动时间
2026.3.2 - 2026.3.31
👥 参与对象
全体华宸绿科人
🎯 核心玩法
每日运动打卡，
赚取积分，冲击榜单！
Ledong Strategy Guide
乐动指南·三步制胜
选择你的“本命”运动 🧘♀️🚴
每天选一个喜欢的运动项目，
达标就能拿积分～
🌳 室外有氧类
跑步｜骑行｜跳绳｜爬楼梯
✅ 跑步：≥20分钟或≥3公里
✅ 骑行：≥45分钟或≥10公里
✅ 跳绳：≥20分钟且≥1600次
✅爬楼梯：≥20分钟且≥30层
✨达标一项 = 1积分
🔥超标完成可累加积分！
🧘 室内塑形技能类
瑜伽｜普拉提｜球类｜舞蹈
✅ 瑜伽/普拉提 ≥45分钟
✅ 小球运动≥30分钟/大球运动≥60分钟
✅ 舞蹈 ≥60分钟
✨ 达标一项 = 1积分
（不可累加）
💪 健身房挑战类
✅ 健身房训练 ≥45分钟
✨ 达标一项 = 1积分
（不可累加）
划重点：每天可以多类目挑战，
但上限 3积分哦～
Daily check-in
每日打卡，积分UP UP! 📈
完成任意一项达标运动，
即可获得 1个基础积分！
超额完成！积分可累加
（例如跑步，按时间或距离算，
哪个分高取哪个）！
鼓励多样运动，拒绝过度内卷～
彩蛋奖励🎁：
累计打卡10天/15天/20天，
额外再送1/3/6积分！坚持就是胜利！
晒出你的高光时刻 ✨
每日上传运动截图/照片，
发到华宸绿科【活动打卡群】！
华宸绿科会公布最终积分TOP榜。
并在 四月团建 上由总经理亲自颁奖！
仪式感拉满，排面安排上！
⚠️ 温馨提示｜安全第一
1️⃣ 运动前评估身体状况，做好热身，防护到位。
2️⃣ 选择安全场地，避开湿滑路段。
3️⃣ 量力而行，不要卷伤自己。
4️⃣ 打卡数据真实有效，违规取消资格。
每一个坚持打卡的日子，
都在悄悄雕刻更好的自己。
春日不等人，奋进正当时✨
这个三月，别再当“沙发土豆”啦！
和华宸搭子一起，
用脚步丈量活力，用汗水浇灌成长，
把“奋进”变成日常，
把“担当”写进每一步～
END
HUACHEN
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编辑 | 刘星
审核 | 汪超
来源 | 华宸绿科
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