《安然微课堂》陪伴您的第013期，感谢您的收听！
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更年期是女性一生必经阶段，由于雌性激素减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。雌性激素失衡对于女性影响非常大，不管是激素水平上升，还是下降都会都会引起身体巨大变化。
女性更年期由于激素水平下降导致一些列变化，主要表现为
目前调节女性更年期临床上更多地用雌激素治疗，但发现其极易诱发子宫内膜癌与乳腺癌，或者加重患者原有疾病病情。营养上更多给予拟雌激素——大豆异黄酮调理，安全还有效。且对于更年期或其他原因导致的睡眠障碍也可以有效调理。
睡眠对人体至关重要，可以睡出美丽睡出健康。
1、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。
2、保护大脑，恢复精力：而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。
3、增强免疫力，康复机体：睡眠能增强机体产生抗体，增强抵抗力，使各组织器官自我康复加快。
4、促进生长发育：睡眠期血浆生长激素维持在较高水平，儿童生长速度增快。
5、延缓衰老，促进长寿：睡眠能延缓衰老，保证生命的长久。
要改善睡眠需要适当调理干预，现代医学研究表明：大豆异黄酮有抗氧化保护心血管，雌激素样作用，双向调节，防癌、抗癌作用，预防老年性痴呆，提高性生活质量。
珍珠：延缓衰老、清肝明目、养颜葆春、解毒生肌、镇静安神
远志:安神益智、解郁、祛痰消肿、治惊悸、健忘、梦遗、失眠、咳嗽多痰、乳房肿痛
柏子仁：养心安神、润肠通便、止汗、阴血不足、虚烦失眠、心悸怔忡、肠燥便秘、阴虚盗汗
酸枣仁：含多量脂肪油和蛋白质，镇静催眠、抗肿瘤、调节血脂、降体温、降压、抗心肌缺血、抗心律失常、提高细胞免疫力
刺五加：补气 （抗氧能力是维生素E的5倍） 、生血、扩张血管、改善大脑血量、对血压具有双向调节作用、安神（益智安神）
黄精：健脾润肺、益气宽中、养阴生津、滋肾填精
这就是安然公司的泰诺雅，含有大豆提取物、珍珠粉、胶原蛋白、远志、柏子仁、酸枣仁、刺五加提取物。可以改善睡眠、增加骨密度，用法及用量：2次/日，3粒/次。
